Story of The Loser

Tak Rasa Ralat. :)

2012-02-14T15:57:00.001+08:00

Someone asked me, ralat tak lepas susah payah diet and exercise now aku dah gemok mengembang sebesar dulu sejak pregnant neh?

Aku dengan jujur jawab tak. Sometimes ada la rasa 'fuh gemoknye aku' tapi ralat? Takde sikit pun. Apalah kisah dengan lebihan berat badan semasa mengandung, there is someone living inside me now. That should make all the different. Feeling dia gerak-gerak dalam perut dah cukup buat wa senyum. Tentang lebihan lemak tu, nanti bila dah kuar, kita kautim kemudian.

Ada orang berat dia naik tak mencanak, steady je. ada orang mencanak-canak naiknya. Aku jatuh kategori ke dua. Lantokla hai pakar ibu mengandung nak cakap apa. Not that aku feed diri aku makan 24jam sehari mende-mende mengemokkan.. Wa tau wa tak hebat, wa tau gen gemok wa just under control during time wa drop a few kgs dulu. Beliau bukan takde, just under control.

Hohohoh.

Malaysia: ABC Acai Berry and Irresponsible Seller

2012-01-03T15:34:00.002+08:00

Korang yang baca blog aku memang tahu aku anti skit dengan pil kurus-kurus tak tentu hala yang claim hasil hebat, mahal tahap petala langit, tak diiktiraf KKM kan?

Aku nak cerita pasal ABC Acai Berry pulak ari neh. Okeylah, wa tau wa dah dempol balik cam sebelum diet sekarang, tapi wa bukan nak cerita wa makan ini ubat. Wa tak boleh berdiet sekarang, yang anehnya wa takdela makan-makan tahap tak ingat dunia tapi berat wa naik banyak gile. Tapi syukur gak la wa tak kena diabetis. Okey dahla cerita pasal kegemukan wa, wa nak kutuk ubat kurus nama ABC Acai Berry neh pulak.

Wa tau mende neh sekarang agak femes, sementelah Oprah kata dia makan Acai Berry, so ramai orang ingat itu Oprah mengaku dalam The Oprah Show makan ABC Acai Berry. Oprah memang makan Acai Berry, tapi Oprah makan BUAH ACAI BERRY, bukan makan product yang claim berasaskan Acai Berry siap berjenama ABC.

Okay, abeh kat situ. Sekarang isu dia ialah, ABC Acai Berry neh dah diannouncekan oleh The Food and Drug Administration, America (FDA) dan The Swedish Medical Products Agency mengandungi bahan terlarang yakni sibutramine. Warga Indonesia pun sibuk buat facebook page untuk menyedarkan pengguna mereka disini: https://www.facebook.com/waspada.abc.acai.berry

Apakah sibutramine dan kesannya akibat pengambilannya? Nah wa tulis disini

Sibutramine mengancam pengguna kerana product ini diketahui boleh meningkatan tekanan darah dan / atau denyutan nadi pada sesetengah pengguna dan boleh meningkatkan risiko bagi pesakit yang mempunyai sejarah penyakit arteri koronari, kegagalan jantung kongestif, aritmia (keganjilan dengupan jantung), atau strok. Produk ini juga boleh bertindakbalas negative dengan ubat-ubatan lain yang diambil oleh pengguna.

Pengguna harus segera berhenti menggunakan produk ini dan membuangnya serta merta.

Translate from FDA website

The product poses a threat to consumers because sibutramine is known to substantially increase blood pressure and/or pulse rate in some patients and may present a significant risk for patients with a history of coronary artery disease, congestive heart failure, arrhythmias, or stroke. This product may also interact in life threatening ways with other medications a consumer may be taking.

Consumers should stop using this product immediately and throw it away.

Dan kemudian aku jumpa seller Malaysia jual benda neh dalam facebook. Apabila aku kemukakan soalan, beliau menjawab, yang FDA uji tu fake punya. Yang ori halal.

Apabila aku persoalkan Kementerian Kesihatan Malaysia takde kuarkan sijil halal, sang seller cakap bahan-bahan tu memang halal. Heh, dia memang buat-buat tak faham la kot bila aku cakap DIHARAMKAN OLEH FDA maksudnya bahan dalam tu berbahaya bukan bahan dalam tu diperbuat dari babi.

Jabatan Agama cuma check ada bahan syubhah, yang check ada bahan-bahan berbahaya terutama ubat-ubatan datang dari KKM. Terang-terang mengaku takde KKM cert tapi berani pulak confirmkan halal. Adoi la. Ada pernah dengar JAKIM tarik balik halal depa sebab ada racun ke? Contoh produk kecantikan muka, ubat diet lain sapa yang announce ada racun? JAKIM ke KKM? Bila orang cakap haram, lu citer pasal halal. Kawan-kawan yang sebok cari ubat diet, I give you simple nasihat, berenti makan cam anak gajah, pergi exercise. That the most healthy way to lose weight.

Tolonglah reseller, jangan jadi tak bertanggungjawab pada kesihatan orang. Rege dahla mahal, pehtu orang citer pasal diharamkan, ko citer halal pulak. If the ABC Acai Berry is really a magic product, why are you still fat? Are you too afraid to swallow the product because you know there is something not right about it?

Jika anda pemakan ubat-ubat takde kelulusan KKM neh dan ada side effect, lu rasa itu seller ubat-ubat yang tak kurus-kurus walaupun jual ubat kurus neh, mo bertanggungjawab ke dengan kesihatan lu? Setakat cakap-cakap time jual bolehla....

Lagi website pasal ABC Acai Berry is now banned

http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/warning-over-herbal-slimming-aids-2335928.html

http://quo-vadis-indonesia.blogspot.com/

Leg Cramps: Simpul Biawak: Tarik Mengkarung

2011-12-21T11:11:00.001+08:00

Wa dah lama tak kena benda neh. Tapi sesekali kena memang rasa nak putus nyawa. Sapa tak pernah kena sepanjang hidup dia, memang bertuah sangat-sangatlah. Kesakitan dia, tak tersexplain.

Malam tadi aku kena, adoi la...rasa nak menjerit jer. Eh menjerit je rasenye. Takde rasa-rasa. Aku pun mula google la tengok pasai pa. Eh yang menervouskan wa, google neh kate leg cramps / urat tersimpul neh adalah gejala common during pregnant? Peh, sesekali kena pun menitis airmata menahan sakit. Dia bagi common case pulak. So now aku kena expect nak mendapat leg cramp. Best gile sakit neh dowh. Mende neh selalu nya terjadi time tengah tidor syok2 diulit mimpi. Hehehe.

Aku baca neh antara sebab-sebab berlaku mende neh sebab kurang calcium. Peh, wa minum susu dah. Pil calcium pun dah makan. Haruskah aku tambah dose? Pehtu dia kata sebab sejuk, tak jugak. Wa sudah pakai stokin time nak tido. Dari bujang sampai la sekarang.

Pehtu kurang air? peh tidak la, wa peminum air tegar. 3-4liter sehari tanpa sebarang complaint kepada complaint department. Berat berlebihan, mungkin jugak. Hehehe.

"Leg cramps are a very common occurrence for many women during their pregnancy. Most leg cramps are caused from the fatigue of carrying around textra weight that is put on while you are pregnant. As you gain more weight, your leg cramps may increase. Cramps can also be aggravated by the expanding uterus putting pressure on blood vessels that return blood from your legs to your heart and the nerves leading to your legs. Leg cramps can occur at any time, but you will most likely notice them at bedtime."

Perut Yang Semakin Membesar

2011-11-21T12:24:00.001+08:00

As a former (eh former ke, sekarang aku dah gemuk balik kot) fat person, aku sangatlah concern bila orang kutuk-kutuk perut buncit.

Perangai ini terbawa-bawa sampai pregnant sekarang neh, boleh? I wear baju kurung everyday to the office now to hide the bump sampai orang satu office pun tak perasan aku dah pregnant dekat lima bulan. Pergi jalan-jalan hari weekend pun aku pakai baju kurung, or baju longgar.

Sebab aku hide ialah sebab aku dah biasa hide kebuncitan zaman takde baby dulu. I have feeling macam insecure sikit bila jalan-jalan baju tertiup kat perut sebab aku rasa malu nanti orang nampak perut aku buncit.

Yesterday, my husband said. eh awak dah nampak macam orang mengandung. I suppose that the normal comment for someone who pregnant, tapi aku rasa macam "alamak", i not done good enough to hide the bump.

My husband ask me to buy maternity clothes. Guwe macam reluctant skit. Nanti, orang tengok perut guwe lak. Sekarang orang sebok nak sentuh perut pun wa rasa tak selesa. Bukan sebab apa, sebab nanti wa fikir depa kutuk, buncitnye perut dia. Kekadang rasa bodoh pun ada. What to do, we fat person selalu sibuk nak sembunyi perut. Dah pregnant pun, masih sembunyi sebab takut orang judge perut kami. Hahahaha.

Entry merapu takde pekdah semperna perut wa dah mengembang 5inch from before pregnancy.

Suppose 0.5kg, but me with 1.5kg..

2011-10-24T11:24:00.000+08:00

Oh ini sebenarnya weight gain aku selama sebulan. The schedule kata aku sepatutnya naik 0.5kg jer tapi aku sudah terlebih naik 1.5kg. Tapi sebenarnya aku tak risau sangat sebab dengan kadar kelaparan berganda aku sekarang maka harus la aku naik 1.5kg kan..

Lagipun melalui bacaan internet, standard je kalau orang naik beza-beza kenaikan berat badan semasa pregnant neh.

So I have another appointment to minum air gula. wu huuu... The nurse said normal la kalu umur 28 tahun ke atas pregnant kena minum air gula sebab nak tahu ada diebetis ke idok, tapi the doctor order at 20weeks. Tapi sebab guwe sudah naik banyak terlebih dari schedule maka wa di paksa minum lebih awal. Aku tok pernah la minum air gula, air teh bergula selalu la, tapi apakan daya.... kena la minum jugok... This will happen second week of November. Doakan aku tak kena diabetis la weh.

Aku rasa neh hormon gemok lampau aku je neh. Nak kembali menganas. Aku redho la aku akan bertambah gemok for another few months. Lepas tu harap-harap aku boleh kembali bersemangat nak turunkan berat cam eee zaman2 akhir bujang guwe dulu.

Oh i have scan appoitnment next week. Tak sabo gak nak tengok dibawah-bawah lemak perut neh. Hehehe.

Hello World!

2011-10-05T10:09:00.000+08:00

Hello world adalah universal testing bahasa pengaturcaraan di dunia kot. Hahaha. Aku pun tak tau nak tulis apa sebenarnya tapi dah bersawang blog dan aku rasa obligate tuk tulis sekali sekala.

Sebenarnya i am almost 3months pregnant now. Dan disebabkan aku dah takleh diet and i have to eat 300 extra calories daily menyebabkan blog ni aku nak ubah direction seketika. For 6 months jer before aku struggle balik nak kurus dapat balik 60-61kg. So aku rasa temporary neh, aku nak tulis experience sebagai ibu pregnant anak sulung. Boleh camtu?

Aku rasa cerita pregnant neh bagus jugak kot sebab aku pun selaku orang yang tak tahu apa-apa pasal pregnancy memang duk baca experience orang je. (Saya mintak orang-orang pandai pasal pregnant janganla datang condemn saya pulak, bacaan dan rujukan buku2 mat salleh tu tak sama dengan experience okay). I rather hear the story and experience from people who been there. bukanlah buku mat salleh tu tak bagus, tapi depa tulis berdasarkan environment mereka. bukan experience orang kita. Thank you.

Lambang Rosmah Best Adalah The Best Untuk Posing

2011-07-14T16:15:00.002+08:00

Actually ramai kawan-kawan terdekat dah tau kot, aku kahwin bulan lepas. Ini mukadimah cerita jer. Menjawab soalan seorang rakan maya, kenapa saya tak tulis dalam blog or buka invitation, saya terus terang jelah. Takde niat pun nak sembunyi ke apa, saya cuma orang biasa. Bukan artis ke sapa ke. And i dun think my life is interesting enough that people would like to know this kind of details.

Ini gambar masa aku kawen ari tu. Gambar suami tak perlu la.

PS: Eh, tajuk lain lak... apa neh. Haha

Compare

2011-03-30T11:04:00.000+08:00

Aku nak tiru masreen, dedulu dia suka amik gambar tutup tang mata. Masreeen ooo masreennnn

Kiri tu gambo lama. Tahun 2005 time itik kawen. Kanan tu taken Sabtu lepas.

Actually dalam gambar je nampak cam slim skit. Aku masih chubby mubby mubi movie. Tah bila mo slim macam supermodel boleh pakai baju kebaya stok tak nampak lebihan lemak neh. Hahaha.

Minggu Lepasnya Cerita

2011-03-22T15:02:00.000+08:00

I vowed to myself not to eat chicken for 5 days last week. Alhamdulillah, aku berjaya tidak makan ayam selama 6 HARI. Lebih sehari dari yang aku rasa aku mampu buat. Rupanya boleh je kalau aku taknak makan ayam tiap-tiap hari. Aku ingat aku akan mengigil ala-ala tak dapat dadah (macam la biasa makan dadah??). Hahaha.

Pehtu aku vowed taknak minum minuman bergula selama sebulan. Dah lebih 2 minggu aku tak minum kot. Walaupun meronta-ronta jiwa aku tiap kali terpandang akak penjual teh ais kat Mutiara Bangsar tuh. Aku buat2 tak pandang dia. Argh sengsara, sengsara. Teh ais dia tersedap pernah aku temui. Kalau makan kat tempat lain, aku tak kisah sangat sebab teh ais tempat lain tidak sesedap kat situ.

Oh, aku ada masuk blog someone semalam yang tengah induct Atkin Diet kot? Lebihkan protein or something like that. Less carbo intake. Aku takut la tengok makanan dia. Sosej, nugget, daging burger, pendek kata semua processed food pagi ptg siang malam. Cari protein yang fresh boleh tak dik? Akak tolong takutkan untuk pihak adik, lemak processed food tu tinggi tuh. Garamnya lagi.

Hari Ke Empat Without Chicken

2011-03-17T13:51:00.001+08:00

Ayam adalah kesayangan aku. Gile la, aku tak pernah berjauhan dengan ayam. Tapi this week macam nekad skit, nak jauhkan diri seketika selama lima hari. (Minggu neh je lah).

Bila aku kata aku tak makan ayam, ini termasuklah semua jenis siput dan seafood (kecuali ikan). So aku makan ikan je dengan sayur dan buah.

Hari ke empat tanpa ayam and in low calories intake.. Ini hari adalah dugaan terhebat. Teh ais kelihatan di sana sini, kawan semeja makan ayam dengan nampak sangat sedap. Now saya rasa pening. Badan saya rasa sakit dari pagi tadi. (Drama sungguh la). Adakah sebab saya makan low calories ataupun sebab saya tak biasa hidup tanpa kehadiran encik ayam.

Ayam, I miss you so much. But we have to set a boundary. Kisah cinta kita neh, satu epik. Kau harus ingat tu ayam. (Alamak, disebabkan pala otak weng, dengan ayam pun boleh jiwang). Chalooo.

What not to eat before bed (1) : Caffeine

2011-03-16T21:59:00.001+08:00

It should be obvious, but you should avoid caffeinated drinks and foods — coffee, tea, many soft drinks, and chocolate — several hours before bed. Caffeine is a natural chemical that activates the central nervous system, which means that it revs up nerves and thought processes. For people who are sensitive to caffeine, that excitation is not pleasant, making them feel jittery and slightly ill. If you drink caffeinated drinks too close to bedtime, chances are it will keep you awake. Of course, what “too close” means is totally individual. Sensitive people should stop drinking caffeine at least eight hours before bedtime (that means by 3pm, if you hit the sack at 11pm). You can play with your particular timing … just don’t experiment on a night when you absolutely must get a good night’s sleep. Source

Terbaca ini. No wonder la aku takleh tidur malam kalu minum teh! Sensitive people (READ: ME). - too close of bed time for tea is morning. Which mean, kalau aku nak tidur dengan lena tanpa paksa-paksa biji mata, aku tak boleh minum tea langsung pada hari berkenaan. Of course this only applicable for just a few days. Kalau aku minum straight dua tiga hari, hari ke empat aku tetap akan padam awal. Sebab otak dah tak mampu nak layan chemical yang suruh jangan tidur tuh.

Banyak Benor Orang Gomok....

2011-03-13T20:45:00.000+08:00

30% rakyat Malaysia dijangka alami obesiti tahun ini

UMPAT 11 Mac - Lembaga Promosi Kesihatan Malaysia (LPKM) menjangkakan 30 peratus atau 8.1 juta rakyat negara ini akan mengalami masalah obesiti pada tahun ini akibat gaya hidup mereka yang tidak sihat.

Ketua Pegawai Eksekutif LPKM, Dr. Yahya Baba berkata, angka itu menunjukkan peningkatan ketara berbanding tahun-tahun sebelum ini, dan jika tahap kesedaran mengenainya tidak dilakukan secara serius, peratusannya mungkin lebih daripada itu.

"Kajian oleh Kementerian Kesihatan pada 2006 menunjukkan sebanyak 14 peratus penduduk negara ini mengalami masalah obesiti dan ia menunjukkan peningkatan pada setiap tahun.

"Statistik menunjukkan obesiti di kalangan orang dewasa negara ini meningkat mendadak 250 peratus dalam tempoh 10 tahun dari 1996 hingga 2006,” katanya kepada pemberita selepas merasmikan Karnival Sukan Pantai, Sihat Tanpa Obesiti anjuran Persatuan Rekreasi Negeri Kelantan di Pantai Sri Tujuh di sini hari ini.

Yahya berkata daripada jumlah itu, 16 peratus membabitkan pelajar sekolah. - Bernama

So, adakah kita nak masuk statistik?

On the other hand, saya mahu mengkempen diri saya menjauhi ayam selama lima hari bermula esok berakhir hari jumaat. Saya harap saya sukses. Okay ayam, sedih neh tau nak berpisah dengan ayam.

Dare To Be Different? Eceh!

2011-03-10T15:11:00.002+08:00

Note to Myself...

2011-03-09T09:43:00.003+08:00

Eat a Proper Diet – Incorporating a diet high in protein and fiber will help you maintain a healthy lifestyle.
Drink Plenty of Fluids – Drinking water helps keep you hydrated while giving you a feeling of fullness.
Read Labels – You have to control your calorie intake in order to achieve your weight loss goals and maintain a healthy lifestyle.
Exercise, Exercise, Exercise – It is important to maintain an exercise program. Exercise will help burn fat and build muscle which burns more calories.
Lose Weight Slowly – Losing approximately 2 pounds per week is a healthy and safe way to lose and ultimately maintain your weight loss goals.

Touching Lak Dengar Radio...

2011-03-04T10:39:00.002+08:00

Skit jerlah. Touching aku dengar radio pasal seorang isteri menangis-menangis.

Kat mix.fm ada rancangan fix it pagi-pagi. Kiranya orang drop mesej cerita masalah dia, mintak radio fixkan (big time loser!, your problem.. manage it la!). Pehtu semalam, ada guy neh suh fix kan masalah dia. Dia dah kawen empat tahun, tapi dia cheat on his wife. Dia rasa bersalah. Dia tanya dj camne nak handle problem dia. Dia sayang kat wife dia, bla bla bla.

Okay, dj laki tu suh dia confess pada wife dia. (What a great idea). Have you ever ever heard of What You Don't Know Won't Hurt You?. Radio called his wife, dan confess la sang suami. (On national radio) Girls, women, how will you react if the radio station called you and guess what, on the other line is your husband. Btw he felt guilty because he was cheating on you. Oh oh, btw lagi sekali, you are on air. Feel free to do whatever, because it will boost up the rating of our listener.

Curang is one thing

Telling is one thing

On national radio is way too much!

She cried. of course.

Dia tak angkat call dari husband dia seharian. Pagi neh dia angkat call dari radio. Yes, it was a very sad voice.

Dia sedih gile. kena tipu for four years (sort of). Aku macam sebak sikit bila dengar tone suara dia. Tapi pompuan memang makhluk pemaaf la, dia cakap dia sedih, tapi dia masih sayang suami dia. Mungkin boleh terima lagi.

Ini aku share kat sini sebab aku rasa, laki dia too much. Confess one to one takleh? Time bercinta, time bermesra, time geli-geli boleh one to one. Time nak koyak rabakkan hati orang, harapkan radio station?

What's Eating Gilbert Grape

2011-02-25T09:03:00.001+08:00

Malam tadi, aku menonton filem ini. Filem lama neh. Tahun 1993. Si Leonardo Dicaprio pun masih kanak-kanak riang. Mungkin ramai yang tak tahu pasal cerita neh sebab almaklum la, macam aku neh duk ceruk hulu, pehtu citer omputih yang tengok time kanak-kanak dulu x files jer.

Filem ini mengisahkan, Gilbert (Jonny Depp) dan keluarganya, Arnie (Leonardo Dicaprio) jadi budak sindron down, memang salute la menjadi gile lakonan dia, ada dua adik beradik perempuan yang tak berapa ditonjolkan dan seorang ibu yang obese selepas kematian ayah dia.

Jalan citer superbest, tapi aku taknak highlight jalan citer, aku nak sentuh pasal mak dia yang obese tu. Kerja dia makan je, duk depan kusyen sambil tengok tv. Kalau sampai waktu makan, anak-anak akan angkat meja makan bawak pergi depan dia. Sampai lantai tempat kusyen tu pun dah hampir nak patah sebab nak menyokong keberatan mak dia.

Okey, skip to the end, mak dia buat pertama kali dalam masa 7 tahun naik tangga masuk bilik tidur dia. Sangat azab okey. Kemudian, mak dia meninggal atas katil dalam bilik tidur. Sewaktu pihak polis datang untuk mengesahkan kematian dia, mereka berkata, mereka memerlukan lebih ramai orang untuk mengeluarkan mak Gilbert dari rumah.

Police Officer (1): I'm gonna need some more men, Amy

Police Officer (2):You may need the National Guard to move her out of there.
Gilbert Grape: It's gonna take a crane to get her out.
Amy (anak pompuan) : There's gonna be a crowd. I just know there's gonna be a crowd.
Gilbert Grape: She's no joke. She's no joke. I'm not gonna let her be a joke.

Demi untuk memastikan maruah mak mereka terjaga, dan orang tak buat fun pasal mak dia, instead of  tunggu crane untuk keluarkan mayat mak dia, mereka decided untuk bakar rumah. 

Moral of the story - obese is no joke. 

Aku lepas tengok citer neh terfikir, susahnya jadi obese, pergerakan dahla terbatas... lepas mati pun menyusahkan orang yang amat.

Nak Motivate Diri Balik tu Susah la

2011-02-24T09:06:00.000+08:00

Edisi luahan perasaan, aku benci dengan nafsu makan aku sekarang. Seminggu aku boleh berusaha bersungguh-sungguh, lepas tu seminggu akan datang aku tewas. Eeee. Apa nak jadi neh. I want to be hot bride la. Taknaklah jadi pengantin yang lemak lebih menonjol dari solekan muka.

Ni edisi emosi neh, baru lepas makan lontong di pagi hari. Emosi! emosi!

Amacam, Hot Tak?

2011-02-21T22:38:00.000+08:00

Cara Castronuova

She is the one of the new trainer for the biggest loser season 11.

Pemenang 2 kali golden gloves and ranked #2 by USA boxing!

Her profile here: http://www.nbc.com/the-biggest-loser/about/cara-castronuova/

Fat Jokes Of Course

2011-02-10T11:46:00.000+08:00

Do we want to end up like this? No right? So which direction are we heading to? Your body, your choice.

Mengelakkan Sawang

2011-02-09T14:07:00.000+08:00

I know I know. Blog saya sudah bersawang. Infact my other blogs turut bersawang sama. Ada benda nak tulis tapi since I cut off the internet service at home, masa banyak habis dengan menonton tv series. Jadi my ideas mostly stuck in my head and just sitting there sehingga akhirnya dah hilang ghaib.

Itu jelah siri motivasi hari neh. Did you know Jeniffer Hudson (awek american Idol) dah kurus? Mantap sey. Aku jelesss.......

MTV: I Used to Be Fat

2011-01-28T14:29:00.000+08:00

MTV new show. Not available in Asia yet kot. Tapi dah boleh nak download. Realiti tv mcm the biggest loser jugak lebih kurang. Tapi tumpu pada remaja yang nak masuk kolej. (Biasalah MTV, takkan nak ambil atuk lak kuruskan badan). Sesuai untuk memberi inspirasi. :)

Healthy Dishes: Jangan Terpengaruh Dengan Print Ads

2011-01-17T10:00:00.000+08:00

Aku sekodeng katalog IKEA (untuk 15juta kalinya), kemudian aku tertengok last page. Pasal makanan kat foodcourt IKEA. Tengok-tengok gambar, kemudian aku tertengok wording kat atas neh.

Healthy dishes my foot. Chicken nugget is now consider as healthy food? Fries is healthy food? Meatballs is healthy food? What happen to this world?

Campaign: 10000 steps a day

2010-12-21T16:08:00.003+08:00

Haha, meraban, siap buat poster bagai kan? Jom la weh, moh kita. 10000 steps a day boleh diconsiderkan kepada moderate active dah. Apa lagi, jom jalan. Pi shopping kira dah active. Ada excuse? :)

10000 steps sehari boleh lose weight.Provided tak makan macam pirahna lapar la kan.

Nai The Biggest Loser Season 2 Winner.

2010-12-15T08:45:00.002+08:00

Indeed in my heart!

Even though he didn't win last night. Ada aku kisah?

Sebab utama, dia kurus dan berotot, Raj kurus kering ala-ala baru lepas sembuh sakit leukemia. But what to do, the biggest loser is all about how much weight you loss not how good you look or muscle gain bla bla bla.

See the different? The winner is in the middle, Nai standing next to him, very muscular and healthy,

Macam rupa Fahrin Ahmad dah aku nampak.

Pain is Temporary, Pride is Forever

2010-12-03T11:02:00.001+08:00

Semalam aku sangat mengah selepas buat intensive training. Seriously, aku check jantung aku speed 140 beat / min. Aku nak teruskan buat strength exercise tapi aku rasa tercungap-cungap yang sangat. Peluh takyah cakap lah, leh perah kot towel tuh.

Pehtu aku teringat masa tengok Giuliana and Bill (kat E channel), masa Giuliana masuk half marathon, kawan dia cakap kat dia time dia nak give up amat dah, pain is temporary pride is forever. That one hell of motivation man! Tapi aku amik keputusan, buat senaman cool down, lepas tu, aku cabut kasut sukan, pergi tengok tv. Hahaha.

Jam Tangan

2010-11-29T12:57:00.000+08:00

Aku dah lama nak potong tali jam aku sejak dah kurang lemak sebab tangan jadi mengecut sedikit. Tapi sehari berganti hari, sampai rosak jam tu, sampai sudah tak potong-potong. Longgar camtu la aku pakai.

Belilah aku jam tangan baru, Oleh kerana jam tangan baru neh, tali dia tak sesuai pakai kalu longgar, aku kena potong jugak la hendak tak hendak. Potonglah aku tali tu semalam. Wah, bila balik rumah, terpandang pula jam tangan lama. (Goodbye sayang, you have been a good watch, sayang woo pasal hadiah dari office pada tahun bukan lompat semperna besday guwe yang jarang sekali menunjukkan dirinya itu)

Bila ukur, agak jauh gak la beza. Siap jam tangan ukuran baru leh masuk dalam ukuran lama. :)

Question and Answer

2010-11-11T09:55:00.001+08:00

Question: Is jogging the best kind of exercise for weight loss? - Anonymous

Answer: The best kind of exercise for weight loss is the kind that you like to do.

Motivasi: Usia Bukan Penghalang

2010-11-10T10:40:00.000+08:00

In Season 7, Jerry Hayes was eliminated in Week 2. His starting weight was 369 lbs. He came to the finale weighing 192, a loss of 47.97%, and he won the $100,000 at-home prize. Jerry was 63 freakin’ years old. 63! Can you believe that?

Pakcik kat ateh neh usia dia 63tahun. Dengan usahanya, dia berjaya turunkan 177 pounds. Equal to 80.5kg! Kagum I. Kalau sesapa rasa dia dah tua, takleh nak start turunkan berat badan, sila ingat kat pakcik Jerry neh. :) :) :).

Kiah impressed okey!

Flat Abs.. Fabulous!

2010-11-01T10:34:00.003+08:00

To be honest, every time I watch drama on tv, (or muvi), tengok awek2 hot seksi-seksi dengan perut flat, ada satu benda yang bermain di otak aku. Tentunya, OMG How much efforts have she put to get those fabulous abs?? Must be one hell on exercise. Aku buat crunches 100 times each time pun rasa otot perut aku menegang (dan fuh...sangat la sengsara). Britney Spears did 1000 times crunches every day. Aku nak try 500 je lah dulu. Actually, 100 times crunches will only take 2-3minit. 1000 takde la ambil banyak masa. TETAPI, kesakitan 100 crunches pun dah unbearable, tu yang aku tak penah sampai 500 lagi tu. Hak hak hak.

I want those flat abs. (Macam takkan berjaya je) Tapi takpe, aku dah jumpa kata-kata semangat baru untuk aku buat motivation waktu aku rasa nak give up bila buat larian di tasik or circuit training at home. Aku jumpa dalam Glee season 2 episod 5 semalam time tengah tengok Finn practice dalam gym.

PAIN IS TEMPORARY

The Misunderstanding Concept of Losing Weight

2010-10-19T09:12:00.006+08:00

Aku overheard one girl told my friend yang my friend neh lucky sebab tak payah bayar untuk exercise. Dia lak kena bayar sebab dia ambil gym membership. My friend cakap, eh kalau taknak bayar pergi jelah jogging kat tasik. Free. Dia lak cakap, I sweat more in the gym daripada kat luar sana. Eh bukan aku menentang gym tau tapi concept sweat more tu yang aku tak setuju.

Anf kawan aku cakap dengan dia, kalau nak turun berat kena kontrol pemakanan juga. Suffernya. I rather suffer in the gym daripada control what I eat. This girl said.

Inilah dimana kamu buat silap:

1. Sweat is not equal to calories burned. Heart rate is. Duk bawah matahari memancar pun berpeluh, Even you did nothing. And of course tak bermakna duk bawah matahari terik sama dengan membakar kalori. Itu namanya membakar kulit. :)

2. To lose weight, you have to take control of what you putting inside. Sama penting dengan senaman juga. You will not lose any weight kalu bedal makanan macam buaya lapar and hit the gym and exercise for 1 or 2 hours.

Giveaway - Strength Training Compilation

2010-10-18T14:29:00.002+08:00

Aku baru lepas compile satu siri latihan untuk strength training membabitkan

1. Upper body

2. Lower body

3. Abdomen

hasil dari bacaan dan carian kat internet. Terima kasih internet. Minimum equipment needed (read: dumbbell je).

Senaman-senaman ini haruslah disusuli sekali dengan cardio exercise (jogging, power walking, jumping jack, kickbutt, jump rope etc etc). Kalau buat strength training je, takkannya terbakar lemak-lemak lebihan tu.

Strengh training bertujuan untuk membentut otot. Remember, otot burn more calories than fat) :)

Sesiapa nak module yang telah aku compile neh boleh email kat aku or leave comment in this entry with your email add. Nanti aku emailkan. No charge lah. Saje je penat aku habiskan masa compile and it quite useful untuk orang tak ada trainer dan tak pergi gym macam aku. Rugi kalau tak sharekan dengan orang lain. :)

Latihannya simple dan mudah diikuti. Kalau sentiasa buat (bersama dengan cardio exercise), insyaAllah within a month you will feel the different. Jangan lupa pula nak warming up sebelum tu. :)

Disclaimer: Images dalam compilation tersebut diambil dari internet. Bukan hak cipta saya.

How To Reduce Body Fat

2010-10-15T14:01:00.003+08:00

This is what I found out from my reading today. :)

If you want to reduce your body fat, focus on increasing the amount of exercise you get rather than decreasing your food intake.

People who diet without exercising often get fatter with time. Although your weight may initially drop while dieting, such weight loss consists mostly of water and muscle. When the weight returns, it comes back as fat. To avoid getting fatter over time, increase your metabolism by exercising regularly.

Ubat Kurus Dari Si Gemuk

2010-10-12T11:53:00.000+08:00

Ada satu mende silly yang aku rasa sangat takleh nak tolerate bila datang bab kurus murus neh"

Penjual (gemuk) slimming patch dan ubat kurus yang beriya-iya claim ubat dan patch dia boleh menguruskan badan dan boleh lose weight sampai 4-5kg seminggu tapi diri sendiri tak kurus-kurus pun. Serius aku rasa nak bagi tazkirah percuma lak. Kang kecik ulu hati pula. Tapi sebelum start promosi bersungguh-sungguh tu, apa kata guna dulu, bagi badan tu slim, testimoni kat diri sendiri. Ini promosi bagai nak rak, tapi tuan punya badan menten comei. :)

Starting Second Phase

2010-10-11T13:55:00.000+08:00

Aku berikrar dengan ini nak starting second phase to shred this 9kg away. Aku takkan diet gile-gile makan dulu la tapinya. Aku nak kontrol portion dengan senaman je. . Teh ais seminggu sekali mungkin (oh good bye sayang, i love you so much but you are bad influence for me...tetapkan hari boleh minum teh ais.. ehem... Rabu kot.. tengah-tengah minggu) Sedihnya.

Senaman pun taknak hardcore cam dulu bangun jam 6 pagi. Bersenam dua kali sehari. Aku nak bersenam petang je. Pagi macam menganggu tidur orang bawah rumah je (read: menganggu aku kot?) Berat second phase aku bermula dengan 64. Hoh, makan lagi banyak-banyak tak sedar diri. Teh ais hari-hari. Padan muka aku. eeeee. Next timbang entahla belum decide yet. Maybe lepas raya haji kot.

Mari doakan kejayaan aku semoga aku tak tumpul semangat. Kalau boleh nak kurangkan kepada angkat 5 dihadapan menjelang tahun baru. Weeeeee hopefully! Hohohoh.

Cerita-Cerita Kejayaan

2010-09-30T10:48:00.000+08:00

Get Inspired! 25 Days of Weight Loss Success Stories

I read the caloriecount website today and stumble to this one sentence

'"Keeping weight off is nowhere near as emotionally exhausting as being overweight was."

True eh? :) Make a change today!

Selamat Hari Raya

2010-09-21T22:49:00.001+08:00

Hehe. Dah lepas baru nak wish kan. Selamat hari raya dari saya di Story of the Loser. Kepada kekawan di online atau di offline saya mohon maaf kalau ada salah silap. Kalau ada open house, jangan lupa roger-roger. Ezza suka makan. :)

5 strategi popular weight loss

2010-09-20T21:14:00.000+08:00

1. Kurangkan pengambilan kalori
2. Lakukan senaman dengan kadar kerap dan teratur
3. Makan lebih buahan dan sayurab
4. Setkan short term goals.
5. Get a weight loss team.

3 Rahsia Perempuan

2010-08-25T14:29:00.001+08:00

Perempuan yang setuju sila angkat keyboard! Hehehe. Aku copy and paste dari forum cari.

1. Sifat pompuan
Banyak yg mengangap pompuan itu sukakan lelaki yg baik, sopan dan santun.  well bro itu adalah  hal yg kurang tepat. Pompuan sukakan dengan lelaki yg humoris boleh membuat dia tertawa.

2. Pompuan berbeza dengan lelaki
Kalau lelaki melihat pompuan cantik dan sexy langsung  boleh jatuh cinta, tapi pompuan  tidak seperti itu. Pompuan suka pada lelaki bukan kerana ketampanan atau bentuk tubuhnya. Kalau mau buat seorang pompuan sukakan kita, kita mesti  pandai membuat dia tertawa dan tidak merasa bosan bersama kita, dan membuatkan dia merasa kehilangan kalau kita tiada.

3. Pompuan cantik banyak kawan2 lelaki
Ini membuatkan pompuan seperti itu merasa diri nya di atas angin, tapi di antara lelaki-lelaki itu semua nya sama di mata mereka.  Semuanya memberi layanan yang sama. Tiada perbezaan. Pompuan itu suka kelainan, lelaki yg  membuatkan diri merasa berbeza dengan layanan lelaki2 lain. Kita perlu menunjukkan kelainan untuk menarik perhatian pompuan itu.

Masak-Masak Ramadan

2010-08-18T14:42:00.001+08:00

Udang Masak Lemak Cili Api

Entah hari ke berapa puasa entah. Minggu neh la tapinya. Sedap gak la rasa. tak macam first time ari tu, cair je pasal terlebih letak air kat santan kotak tuh. Kehkehkeh.

PS: Mr X, sila note, I sudah lulus masak lemak cili padi udang. :P

Goodbye Freeway

2010-08-10T12:05:00.001+08:00

For this upcoming Ramadan, it is time to say 'Goodbye Freeway'. It either DUKE highway- approx 15-20mins from the office (Bangsar) to home (Setiawangsa). or AKLEH (this is will take me 40-50 minutes). Either way, I am surely will not using freeway. Forever and infinity kot baru sampai rumah.

Oh, hari ni aku dah start nak lalu highway. Dato keramat surenye sudah berkeramat hari ini. ;)

Ketembaman Muka

2010-08-09T11:10:00.001+08:00

Hehe, aku belek gambar lama. Mak ai, tembam ya ampun pipi aku. Macam baby yang sangat comel lak rasa. (Poyo ayat neh). Anak sapa la yang pipi best sangat di cubit neh. =)). Before and after tembam. Sekarang ada lagi kot pipi. Cuma tak obvious macam dulu. Pesal sekarang aku macam putih skit dari dulu? Adakah aku boleh merebut takhta puteri tepung gomak? =))

Lari-Lari Aku Berlari

2010-08-05T08:59:00.000+08:00

Kalau dah tak gedempol, tak semestinya tak kembali gedempol. 'Jangan selesa sangat'. Someone told me that. Aku dapat lari 5km yesterday dengan sekali stop je walaupun dah dekat seminggu tak gi berlari. Yeay. Selow la tapinya. Apa yang aku yeay kan? Sebab aku berupaya lari lagi. Ingat dah berat bontot dah. Hahaha.

Setiap kali aku rasa nak berhentikan kaki aku dan mula berjalan, I keep telling myself this 'let torture the heart for another 20minutes'. Lari lari lari..rasa tak larat, aku bisik lagi 'come on... just for another 10minutes and we can rest'. Berkesan siot. Senang je rupanya nak motivate diri time tengah berlari. Sedar tak sedar, jam sudah 6.30petang. ;)

Dah dua tiga hari aku bangun pagi rasa letih, tapi hari ini aku rasa sangat fresh sebab jogging semalam. Ezza suka. :)

Rambutan Kuning: Sisi Lemah Aku

2010-08-04T11:39:00.000+08:00

Ada la satu benda dalam dunia neh yang aku lebih suka dari ayam, kek coklat dan sebagainya. Yakni rambutan kuning. Aku macam ada addiction lebih la pada rambutan. Kalau musim rambutan tu, yang paling aku suka ialah rambutan kuning. Aku boleh habiskan dua kilo rambutan dalam masa 3 hari. Tu makan sorang diri tuh. Gile kentang tak aku?

Aku suka gak durian. Tapi kalau letak durian dengan rambutan kuning sebelah menyebelah, aku tuju rambutan kuning la dulu.

Tahun neh dah banyak kali aku makan rambutan kuning neh. Terima kasih kepada Wazi yang tidak jemu-jemu bawa rambutan kuning dari kampung untuk aku makan. Kehkehkeh. Terima kasih juga kepada penjual pasar malam sebab tak mengecewakan aku dengan menjual rambutan kuning.

Kalau rambutan merah lak, aku suka rambutan gula batu. Walaupun aku suka makan rambutan, tapi aku tak pandai buka rambutan guna tangan. Alat membuka rambutan aku ialah gigi. Ini menyebabkan orang ingat aku tak gemar makan rambutan sebab depan orang harus la aku kontrol je gigit kulit dia tu. Selow je amik sebiji sebiji. Malu la I, nak buka rambutan pakai gigi lak, depan orang lak tu.. Kkeke. Kalau nak makan banyak, aku cari pisau je. Penat nak gigit banyak-banyak pakai gigi.

Oh rambutan kuning, kita bersua lagi tahun ini. Siap kau!

SSK - Setahun Sudah Berlalu

2010-08-03T10:49:00.000+08:00

Terbaca Meeza punya coretan berkenaan larian Shape tahun ini. Sebelum itu beliau imbau kenangan first date antara aku, dia dan Deida pada malam larian Shape tahun lepas. Wow. Pantas sungguh masa berlalu. Satu pusingan Shape dah kita berkenalan.

Pada hujung minggu lepas pula, aku menghadiri Jacobs Walk of Life di FRIM, Kepong. Pada event yang sama last year, Huz dan Amy turut menyertainya. Aku tidak berpeluang bertemu mereka pada event di Taman Metropolitan itu tetapi tahu mereka turun berada di event yang sama. We met for the first time masa pergi hiking kat Jugra, Banting. Although the Jugra hiking is a disappointed event. :). Eh dah satu pusingan Jacobs Walk of Life dah kita berkenalan.

Aku pun tak perasan dah setahun berlalu. Achievement this one year circle? Eeee. SSK?

List of SSK event - list je. hahaha

Bukit Jugra, Banting

FRIM, Canopy Walk, Kepong

Taman Alam, Kuala Selangor

Sungai Gabai, Hulu Langat Trekking

Gunung Datuk, Rembau (sengal paha weh)

Bukit Broga Semenyih (tak terkira dah berapa kali)

Apek Hill, Cheras

Ketumbar Hill, Cheras

Batang Kali, Selangor (mandi manda je)

Gunung Tok Wan, Semenyih

Taman Saujana Impian, Putrajaya

Treasure Hunt, Putrajaya Kembara Taman, Anjuran Perbadanan Putrajaya

Treasure Hunt, Cyberjaya, Anjuran Cyberview Sdn Bhd

Treasure Hunt Putrajaya - Melaka, Kementerian Perdagangan Dalam Negeri, Koperasi dan Kepenggunaan

Tesco Walk, Dataran Merdeka

Shape Night Run,

DUKE Run, (anjuran highway Duke)

Jacobs Walk of Life

Apa lagi weh, aku lupa dah.

Gula Penyebab Obesiti

2010-07-29T20:26:00.000+08:00

Garam retain water dalam badan. Gula Penyebab Obesiti. Yeah. Bersederhana. Jangan banyak makan penambah perisa. Lagi tasteless sesuatu makanan, lagi baik untuk kesihatan. ;)

Aku jumpa satu penanda buku yang best untuk dikongsi bersama.

Marilah kita kurangkan gula. Aku tak kisah sangat dengan kenaikan harga gula. It wont effect me much. I hope we can change our way of eating and drinking. Aku asal dari pantai timur. Kalau sesapa dari sana tahu, orang pantai timur use gula almost in everything. Masak kari pun letak gula. Jadi, kalau aku boleh mengurangkan manis dalam kehidupan, I am sure we all can survive this easily. Kempen kurangkan gula bermula sekarang. :)

SWOT Analysis

2010-07-21T09:18:00.000+08:00

Malam tadi aku gayut dengan En Anon (takmo lah reveal nama..kehkehkeh). Dia cakap sedang buat SWOT analysis untuk projectnya. Aku ingat dia cakap mende lain. Lupa term SWOT neh, punyalah lama tak buat pakai kan? Harus lepas neh kalau orang citer SDLC pun aku tanya balik amende SDLC tuh.. Hahaha jadi hari ini aku nak SWOT analysis diri aku lak.

Strenghs: Kuat pasal leh angkat dan tukar botol air 7 gelen kat office sesorang hohoh, Peramah. Senang bergaul, Baik (poyo lak ngaku baik), alert dengan isu semasa (kekuatan ke neh), Sopan, Dah pandai bersabar

Weaknesses: Tak kurus, Kekadang emo, Suka cakap banyak, Tak kaya, Tak berapa pandai masak.

Opportunities: Nak gi belajar buat coklat dengan cik huzz, Boleh kot nak try try make over diri dan penampilan, Belajar make up dengan michelle phan kat youtube. :P

Threats: Ramai awek lagi cun dan muda. Eeee kalau la aku boleh muda balik. Kegemukan (deng.. aku sangat takut dengan threat yang satu ini)

Sebenarnya aku tak tahu nak update apa dan aku taknak biarkan blog neh bersarang labah-labah jer.. Hehehe.

Iklan Dottie..

2010-07-11T21:18:00.000+08:00

Sewaktu kat kampung selama beberapa hari, aku baru perasan iklan akan satu drama kat astro ria kot berkenaan seorang gadis yang berisi dan tidak perlu risau tentang berat badan dan pandangan masyarakat terhadapnya. Tidak juga perlu mengawal makan, bersenam dan sebagainya kerana beliau bahagia dengan keadaan dirinye.

Wow! I love to meet dottie. I mean the real one. Orang gemuk yang heppi dan bahagia dengan keadaan dirinya tanpa ada langsung perasaan segan, rendah diri, malu dan sebagainya. Aku rasa iklan tersebut (oh aku tak tengok dramanya, jadi komen aku hanya based pada iklan tersebut), mengelirukan, bohong dan juga tidak reflect kepada mana-mana awek gemuk. Dottie adalah watak fiction dan tidak benar sama sekali.

Orang gemuk memang kelakar, fun, easy to be friend with bla bla bla sebab speaking on behalf of former me, kami rendah diri. Kami tidak kurus dan tidak cantik macam orang lain. The only option yang menarik kekawan berkawan dengan kami adalah kelakar atau jadi bijak. Heh, not everyone ada excellent brain and the only option yang tinggal adalah jadi kelakar. Tidak grumpy dan sentiasa menjadi teman pendengar yang sedia dan baik untuk teman-teman.

Adeh, tengok iklan pun sensitif. Apa neh. Bukan sensitif tapi aku rasa ia mendidik rakyat untuk berkata 'let not eat healthy and let not have healthy life style'. 'Gemuk tapi heppi jugak.

PS: Tak ada ke siri tv, selain the biggest loser. Buat drama ke apa ke, kisah orang gemuk yang rasa rendah diri ke apa ke. Sebab as today, aku perasan orang gemuk hanya diberi peranan jadi seseorang yang fun dan gembira dan sentiasa ceria. Hohohoh.

Faktor Kegemukan

2010-06-22T12:14:00.000+08:00

Orang Malaysia sebenarnya hanya ada dua sebab sahaja kenapa boleh jadi gemuk.

1. Faktor Malas Atau Tak bersenam

2. Faktor Pemakanan

Yang pasal metabolisma rendah ke, hormon ke apa ke hanya sekadar penyedap nasi tambah. We need to blame it on something or in some other case blame it on everything but ourselves kan? :)

Hina Ke Jadi Gemuk?

2010-06-14T11:27:00.000+08:00

Aku baca kat sini:

Pehtu aku tertarik dengan satu comment dari userid 'theobserver'. Dia tulis camni:

sbenarnya x dak siapa2 nk hina sesiapa...tp selagi gemuk tp x de usaha nk kurangkan berat badan...lps tu whining sana sini...tu yg wat org menyampah kat org gemuk...dan org akan memandang rendah kat org gemuk kerana kurangnya keyakinan diri...

Betul tak betul ayat diatas? Aku rasa sangat betul. Normally tak ada orang yang nak menghina orang gemuk. Tapi menyampah sebab dahlah gemuk, lepas tu asyik mengeluh. Contohnye, 'adoi... gemok dah aku sekarang.. camne tah nak kurus'. Sambil berjalan kaki ke kedai kek untuk membeli dua potong kek coklat. (Contohlah ni)

Betullah orang gemuk kurang confident diri, apabila diri sendiri dah rendah confident level.... orang tengok kita skit pun, dah rasa orang judge kita dalam penilaian peribadi dia. Padahal orang tak kata apa pun. Silap-silap mata je pandang kita, otak dia tengah fikir nak makan apa lunch nanti. :)

Contoh normal yang membuatkan aku rasa menyampah ialah, 'kak camne akak kurus?' apabila aku jawab aku gi jogging, bersenam.. terus..'tak apa lah.. saya ingat akak ada makan ubat apa-apa'. Cara senang gi bersenam takmau polo. Sibuk nak makan ubat yang memanglah KKM luluskan tapi side effect long term sapa tau? A few ubat diet yang aku tahu effect pada rahim, pada buah pinggang. Sekali lagi make note dekat diri sendiri, kurus untuk sihat sekali bukan hanya untuk cantik.

Keep Losing It.

2010-06-02T22:06:00.001+08:00

Found this photo on net and macam kelakar pulak. Sorrylah entah kenapa aku macam takde citer diet. Pasal aku memang tak diet la kot. Kahkahkah,. I still have 8 more kgs to loose. Marilah kita sama berusaha. Yakin boleh. Come on ezza and friends. Mulai hari ini ramai-ramai pakai seluar track dan baju t-shirt buat senaman. Jom!

Susah Nak Culik Orang Gemuk

2010-05-20T14:50:00.000+08:00

Do you read this as compliment or insult? Aku rasa insult.

Push Up

2010-05-14T09:59:00.000+08:00

Aku memang tak terer push up ~~bra~~. Mungkin lengan aku belum kuat. Tapi kalau aku nak buat push up, aku kena buat knee push up. Kalu tak, memang tak terangkat la badan aku. Aku tengok mende kat atas neh macam best sahaja. Apa nama dia eh? Huhu

Cerita Shred (bukan shrek)

2010-05-06T10:12:00.000+08:00

Sakit lengan. Tak rasa susah sangat sebab dah banyak kali bermula dengan level 1 neh. Ini bukan ayat berlagak, ini nak cakap aku dah banyak kali main level 1..sampai ayat si Jillian tu rasa aku dah hafal dah.. your body will adapt.. bla bla bla. Sampai 10hari selalunya aku takut nak ubah level 2. Hahaha. Masa mula-mula start level 1dulu memang semput jenab. Nak menangis pun ada. Walhal masa tu dah biasa jogging 4-5km, dah biasa lompat bintang 2-300 kali. Tetap nak tumpah air mata dengan Jillian punya work out. Oh ahkak Jillian.

Lepas work out 20minit, aku tengok cermin, fuh.. muka aku merah darah. Erk bukan aku berdarah, muka aku sangat merah. Peluh mencurah-curah. No wonder dia kata this 20minit sama dengan hours of training in gym.

Masih bersemangat. Oh, aku buat revolusi nak kurangkan minuman bergula. Aku trace back, banyak pula minum teh ais (bila selalu minum bodi aku adapt dan masalah tak boleh tidur dah hilang, ni kalu aku stop neh... masalah tu datang balik la kalu minum teh.. takde hal. yang penting, less is more. More is not good). Harap-harap kekal. Hari ini baru hari ke dua. Hahaha. Perlu ke buat counter erh? Tak payah kot. Aku nak tanda kat kalendar je.

30 days Shred

2010-05-03T21:38:00.003+08:00

Aku berazam nak start 30days shred mulai pagi esok. Kalau aku tak berjaya buat waktu pagi, petang le kot. Harap-harap lepas subuh je aku leh pujuk mata dan badan aku dari kekal bergolek-golek di atas katil kepada buka laptop usha dan follow itu awek Jillian Michael melompat. 20mins per sessi not too bad. Apatah lagi, kesan peluh shred tu aku rasa sama macam aku berlari jogging 1jam. Pandaila dia reka step. Heh. Bertahan sampai sebulan turun 5pounds pun dah cukup bagus.

Dem... I is leka and leka and leka. Stamina macam dah kurang, aku rasa dah macam lemau. Dulu 2 pusingan titiwangsa aku boleh lari non stop, sekarang 1 pusingan pun berhenti 2 kali. Maluuuuuuuuu.

How About This? :)

2010-04-30T12:12:00.000+08:00

Apek Hill Selepas First Time...

2010-04-22T23:04:00.007+08:00

Nota kepala: Aku minta maaf pasal lambat betul update. Cerita dua tiga bulan lepas baru nak update sekarang. Pemalas betul aku sekarang kan? :P

First time hari tu dah up entry kan? Selepas first time la memasing semangat nak beli gamin la apa la. Almaklum la... makan langsat sejam. Tapi kami tetap tak putus asa. Give up is not the answer. Chewah. So seterusnya selepas first time mustilah disusuli dengan second time, third time.. forth time.. fifth time. Heh, angan! 3 kali je aku baru sampai. Jangan melebih-lebih lak cerita. Ulang balik cakap Miza, orang kata sini training nak naik Kinabalu. Huz dan Miza patut repeat banyak kali. Bulan 5 dah dekat neh weh. Kinabalu korang nya tarikh dah dekat. Ezza jelesssssssssssssssss, nak sembunyi dalam beg yang korang nak angkat panjat naik gunung boleh ka?

Apek Hill Second Time lupa lak tarikh. Bulan Januari kalau tak silap. Kalau first time dulu sesat barat utara timur selatan sebelum sampai ke Bukit Apek, second time tak sesat dahla. Kalau sesat lagi.. tatau nak declare jadi apa la..word bengap mungkin paling tepat.Apek Hill yang utamanye ialah memula start tu dah mencabar dah. 50-55darjah kot kecerunan. Kalau tempat lain, memula tu macam rileks dulu, bagi otak kata... you can go on without problem.. walaupun mostly tipu juga....Apek hill neh awal-awal kalau nak give up pun senang kot? :P

Jadi second time aku ke Apek Hill dengan Mr Anonymous. Heh, kali ni jalan sama macam first time. Lalu stesen 1-3-5. Turun waterfall. Balik lalu stesen 6-2. Lepak-lepak. Mengah masa jalan tu lebih dari first time pasal partner hiking kali ni stamina melebihi aku. Hohoho. Total hour sekali dengan lepak waterfall adalah dalam 5jam. Macam biasa,yang pasti orang lain dah start turun, kami baru naik. Ada apa hal, jalan dibawah pohon kayu. Bukan panas pun. Nak trekking sehari suntuk pun kalau larat, sila kan. Kat Broga Hill je kami pantang pergi waktu orang lain nak turun. (Walaupun memang selalu je jadi orang last turun dari Broga tu). Kekeke.

Third time pergi, bertiga..bulan dua lak. Aku, Amy dan Huz. Kali ni kekonon nak cari second waterfall dan juga top bukit. Lalu stesen 2-3-6. Jalan dia sama sengsara je dengan jalan 1-3-5. Lebih dekat sikit. Membara semangat kami cari top. Sampai top... agak kecewa. Second waterfall apatah lagi. Usahkan waterfall, air dalam botol mineral 1.5liter kami je yang aku nampak. Tak ada view cantik pun. Ada tempat bersenam je. Tempat tidur sekali. Lepak-lepak, makan-makan. Main-main hula hup, eh ada hula hup ke? Ke itu Ketumbar Hill? Makan-makan, tengah lepak-lepak kat top tu, dengar orang bagi ceramah. Boleh lupa lak pergi hari Jumaat, orang tengah khutbah, kitaorang belasah ingat orang tengah bagi ceramah bagai. :P

Note to myself and others: Pergi Apek Hill toksah la cari top. Pergi waterfall kecil tu lagi worth it. :)

Kat sini dia panggil Bukit Saga HIllTop. Aha, Apek Hill tu nama manja je. Sebab Apek tu mean orang tua. Dedulu orang tua je panjat Apek Hill neh. Heh, tak terimagine aku orang tua panjat Apek Hill. Pasal guwe yang separa tua neh pun... boleh tahan azabnya.

Entah apa lah aku snap neh kan? Konon nak ambil gambar biru langit kat puncak la neh. Bersabar jerlah dengan aku ya.

Ni ha, view from top of the montain. Heckkkkk. Mountain la sangat. Hill Hill. Sini je nampak view. Sadis...

Tadi view tu dah zoom berapa juta kali dah. Ini pemandangan sebenar nak nampak view KL dari puncak Bukit Apek.

Ini time turun, lepak-lepak tunggu apo ko bondo tah den lupa, Huz noticed this cute little asparagus. Percayalah cakap semek neh. Tipu je. Banyak la asparagus... cendawan la.

Terasa Tak?

2010-04-21T23:24:00.002+08:00

Read in Ujang. (majalah Kartun). Click gamba for full view. :)

Gambar Je Dulu: Treasure Hunt

2010-04-13T20:37:00.002+08:00

Gambar je dulu. Pasal bak kata masreen dah lama tul tak update. Nanti, aku janji soon aku akan update kaw-kaw punya. Banyak kegiatan sihat dah tak update neh. Ini sudah melanggar prinsip aku sendiri neh sebab aku wujudkan blog ini iaitu untuk memotivasikan orang tentang kebestan gaya hidup aktif dan sihat. Tunggu ya. Aku janji betul neh. heheheh.

Posing selepas kalah treasure hunt.

Posing kat starting line. :)

Fact 01: Air

2010-03-23T09:20:00.003+08:00

Key number one to loss weight is water! Yes, air je. Sebab tu banyak ubat-ubat diet di pasaran, versi minum-minum. Teh herba la, jus la apa la. Of course some of them function sebagai alat penipu otak mengatakan perut dah kenyang hanya dengan separuh pengambilan makanan kadar biasa.

1. Minum banyak air putih.
Air putih adalah 0 kalori. Which mean, telan satu telaga pun, tidak menjejaskan kadar elaun kalori anda seharian. Tentunya juga, berlebihan benda baik juga adalah tidak bagus. Janganlah apabila kata air putih tu bagus, terus tak makan makanan lain. Telan air je. Kalau tengok trainer TBL (bukan versi Asia), mereka juga menekankan dan menggalakkan minum air. (Bukan macam TBL Asia, suruh minum 100 Plus). Malah Jillian kata, most of the time, apabila kita rasa lapar sebenarnya otak kita signal nak air je. Lepas minum air terus tak lapar.

Semasa mula-mula minum air secukupnya, says 3 liters per day (sebelum ni nak dapat satu liter sehari pun susah), sudah tentulah manjang nak pergi tandas. Ini tentunya menyebabkan anda fedup sebab kejab-kejab toilet, kejab-kejab toilet. Ganggu aktiviti harian kita yang lain sahaja.

Apa yang sebenarnya berlaku adalah, badan kita sedang membuang air dalam badan yang selama ini disimpan masa zaman kita minum tak cukup air. Badan kita neh pandai, apabila dia tak dapat cukup apa yang dia hendak, dia simpan apa yang dia dapat untuk kegunaan masa hadapan. Seperti mana dia auto slowkan metabolisma kalau kita diet berlapar sebab takut kita mati tak cukup makan!

Apabila kita dah bagi badan kita cukup air dan badan kita yakin akan air itu akan berterusan selamanya macam yang dia dapat sekarang, , dia akan buang semua air yang dia simpan yang sebenarnya dia tak perlukan selama ini. Apabila dah habis lebihan air yang di simpan selama ini dia buang, tabiat nak pergi toilet tu pun makin berkuranganlah.

Oh, jangan biarkan anda dahaga sebelum minum air kerana apabila kita dah rasa dahaga tu bermakna badan dah terdehidrat. Minumlah sebelum anda merasa dahaga. Tak susah sebenarnya memulakan tabiat minum air neh. Memula memang nampak macam mission impossible je tapi tak... senang je, letak je sebelah keyboard tu. Memang nampak je dia terus lah minum!. Sedar tak sedar akan hilang 2-3kg untuk air je.

2. Calories, bukan untuk diminum.
Ya calories elaun kita seharian untuk maintain dan kuruskan badan bukan banyak sangat. Average calories intake sehari untuk maintain berat adalah dalam 2000 calories sahaja (bergantung pada gaya hidup dan tahap keaktifan anda). Kenapa nak membazir kepada minuman? Ya minuman!

Aku tulis no 1 tadi minum air putih. Ya air putih only. Bukan teh tarik, bukan milo ais atau air kopi. Apatah lagi air bergas. Sebab sebaik menambah bahan perisa ke dalam air putih itu, ia sudah bukan lagi 0 kalori. Gula, susu, milo etc semua ada kalori. Add up together, segelas air berperisa sedap boleh menjangkau sehingga 1-200calories. Do we really need this? Nope. We need plain water.

Daripada kita membazirkan 200 calories (per hidangan), yang boleh jadi sehingga 2-3 gelas sehari air manis (up to 5-600 calories), baik kita gunakan elaun kalori itu untuk makanan sedap. Yummy. Kenyang, tak lapar, Nah... sapa kata kita kena berlapar untuk kurus?

5 Benda Orang Nak Kurus Harus Tahu

2010-03-12T10:59:00.010+08:00

1. Nekad. Tak mudah putus semangat.
Sangat penting. Selalu je terjadi dimana seseorang yang datang semangat nak diet beriya-iya selepas 3-4minggu bukan sahaja balik ke tabiat asal tetapi give up tahap-tahap tak ingat dunia. Kalau sebelum diet makan nasi 2 kali sehari, selepas give up...sampai 3kali sehari. Dan lagi, nampak progress sikit masa diet tu..5kg loss, tapi sebab dah putus semangat 'aku diet letih-letih banyak neh je turun? Baik aku makan macam biasa. Tak ada beza langsung! (Ya ya, aku banyak kali jugak berlaku mende neh. turun 5kg, lepas tu aku gain lebih banyak dari tu). Kita semua manusia. Aku tak malu mengaku aku dah failed berpuluh kali.

2. Cari ilmu
Ini penting. Yes, boleh je cari trainer ke guide ke tapi at least you have an idea of what the trainer or tukang guide bercakap. Aku suka tolong orang, tapi aku rasa lemah sikit dah apabila tengah explain calories calories, kalau orang reply.. lori apa kak? Haahahaaa... Kalau trainer berbayar, mungkin diaorang tak kisah nak explain lories lories neh. Aku selalu masuk website dibawah neh

Free Online Diet Programme.
Ada pelbagai basic soalan, articles dan consultant dan sebagainya untuk memudahkan anda faham yang turunkan berat badan tanpa magic pill adalah sesuatu yang benar. Bukan mitos atau tipu muslihat. Disini jugak boleh record pengambilan calories intake vs calories out harian. See, tak payah lah nak subscribe programme-programme berbayar. Yang pree ada.

Get weight loss advice, cardio and strength training workouts, information on how to started and more
Ada programme exercise for beginner, untuk weight loss dan sebagainya. Aku suka ada amik programme dia dan sesuaikan dengan diri sendiri.

3. Cari idola / perangsang ~~nafsu~~ semangat
Ya, idola itu penting. Zaman aku berusaha bersungguh-sungguh dulu, ramai je aku jadikan idola. Hari-hari usha gambar before and after orang. The Biggest Loser kat Hallmark tu pun aku layan. Kekadang macam tengok cerita Hindustan sebab their experiences ada la yang aku feeling-feeling macam sama dengan aku. Kalau kita takde idola yang membuatkan kita rasa hampir nak give up kita akan kata 'dia boleh, aku pun mesti boleh' maka percentage untuk gagal adalah tinggi. Of course idola tak semestinya orang, kata-kata hinaan pun leh jadikan idola dan perangsang gak.

Tiap kali aku nak berhenti exercise sebelum cukup target, aku paksa otak aku rewind kata-kata pedih orang kat aku. Ya, berjaya!

4. Low expectation
Oh ya, walaupun kita tengok idola kita dah loss 30kg contohnya, kita janganlah aim macam dia. Aku nak 30kg jugak macam dia. dalam masa 3bulan. Ko giler??? Ingat ini programme The Biggest Loser ke? even the biggest loser contestants pun ramai yang gemuk balik weh!. Be rasional. Kalau nak loss 30kg contohnya, target 1 year to 1 year and half at least. Apa kata mulakan dengan target 5kg untuk 2bulan dulu. Tengok camne badan tu. 0.5kg - 1kg per week is not hard to achieve at the beginning. Aku loss 12kg in 11 weeks.

Tapi of course aku hanya target 5kg drops each time. Dah sampai 80kg, aku target nak jadi 75kg lak. Sebab tu tak down.

5. Mulakan dengan langkah simple.
Ya ini penting. Bukan kata, nak diet mulai esok. Kemudian, esoknye terus makan roti dua keping je. Tak makan apa-apa yang lain dah. Ini nak kurus ke nak mampus? (sorry agak kasar, aku nak sesuaikan dengan rythym, kalu sebut mati..tak sedap sebut lak, huhu). Sebab tu langkah ke dua tadi ialah ilmu. Dengan ilmu, kita tidak perlu berlapar untuk kurus. Aku dulu semua orang heran, diet pekehal..sekali belasah makanan, sebakul terus. Kenyang nak terduduk aku dibuatnya. Belum lagi masuk dengan makanan-makanan lain. Aku tak sekali pun berlapar untuk kurus. Of course low calories is the answer.

Masreen, Miza, anyone, ada nak tambah tak?

Kalau rasa yang diatas ni boleh buat, tunggu nanti aku up cara kurus tanpa makan magic pill lak.

61.5kg kot

2010-03-03T09:34:00.002+08:00

Lama gile kan aku tak update berapa berat. Ticker kat atas tu pun tak bergerak-gerak. Pasal duk main turun naik turun naik dah macam apa-apa tah. Disiplin kurang bersenam kurang. Semua kurang. Jadi aku taknaklah bagi contoh tidak baik kepada orang lain. Tanggungjawab menginspirasikan orang tidak berakhir apabila hit BMI24.9 :)

Latest, snap this morning. Gile la lambat nak jadi bawah 60. Pasal banyak main-main. Bukan sebab method tak berkesan. Makan dah tak kontrol. Aku harap by April dah jadi 59. Fuh fuh fuh. Doa doa dan doa.

Saje Nak Alertkan Kita-Kita Yang Perempuan Neh

2010-03-02T08:32:00.005+08:00

Bahaya datang tak kira tempat. Kita terutama perempuan patut alert lebih dengan persekitaran kita. Mostly pembaca blog ni perempuan berdasarkan tracking aku. :) Aku dah beberapa kali encounter benda yang membuatkan lutut aku shaking dan aku rasa hopeless. Ada la air mata skit. Eh.. kata brutal, pun ada nangis-nangis ke? Ala.. brutal tu survival hidup. Kat dalam hati, bunga penuh jer. Wahaha.

1. Ada penah aku up ke aku kena follow dengan kereta dari Federal Highway all the way ke Ulu Kelang? Kalau takde, meh kiah nak cerita. Satu malam lepas jumpa a few friends dekat seksyen 9 ke apa? A&W 24 hours tu. Aku balik la. Singgah petrol station. Dah perasan kereta belakang aku neh. Aku start enjin, dia pun start enjin. Dia follow beb. Aku laju dia laju, aku selow dia selow. (Cyber, ko ingat tak aku penah kena kejar jugak kat Federal Highway lepas balik gathering dulu? At least that one dia kejar sebab nak thumb up je). Ini dia kejar bersungguh-sungguh aku pun tak sure sebab apa. Kot nak rompak pun pilihlah kereta yang canggih sikit. Nak rompak apa la kat kereta kancil. Dah sah sah aku tak berapa berduit. Huhu. Ending bila aku berenti depan balai polis, dia patah balik. Dan blah. Tapi kaki aku dah shaking gile pasal aku dah dekat 45minit pusing-pusing, masih tak dapat nak ditch dia.

2. Baru je jadi semalam neh. Kat JUSCO belakang rumah. Yang ni aku rasa gigil sebab dia datang kat kereta waktu aku tengah loading barang tak seberapa. Dari dalam JUSCO lagi aku perasan dia usha semacam. Kot usha berminat, baling jelah telefon bimbit kan? Hahaha. Ini usha lain macam. Macam mata pemangsa. Dia datang tanya aku duk kat mana. Aku jawab area sini-sini je. Dia tanya sini tu mana. Sambil tangan dia pegang aku punya troli. Aku agak refuse nak jawab aku duk mana, so aku tunjuk arah AU2. Heh. Tiba-tiba dia gengam pergelangan tangan aku. Masa tu la pulak tak ada orang kan. Takujat aku. Ingat nak rompak duit aku tak seberapa. Siap warning suruh bagi nombor telefon dan cakap kalau aku tak bagi pun, dia boleh je cari aku lagi kalau dia nak lepas neh. Dia taknak lepaskan tangan aku. Serius aku rasa takut. Tapi aku cakap 'kalau ko tak lepas, aku jerit kuat-kuat'. Dahla masa tu ujan lebat, kalau aku jerit pun macamla orang dengar. Nasib baik kejab lepas tu ada satu kete famili datang nak park kat sebelah kereta aku. Dia lepaskan dan blah. Lama aku termenung dalam kereta. Ini kat area rumah aku, yang aku rasa selamat. Kalau takat nak mintak nombor telefon,takyahla warning camtu.

Tiap kali benda macam ni berlaku, benda yang aku imaginekan ialah esoknye berita pasal aku masuk paper. Mati kena bunuh ke apa ke. Banyak sangat tengok Criminal Minds agaknya aku neh. :)

Bulan

2010-03-01T15:05:00.002+08:00

Sewaktu nak sembahyang maghrib tunggu azan siap semalam, jengah kat beranda ada bulan cantik. Dalam camera buruk aku memang sahla tak cantik. Tapi kat mata kasar, subhanallah. Indah sungguh ciptaan dia. :)

Sebelah Menyebelah La Senang

2010-02-25T16:13:00.003+08:00

Lagi entry takde motif, nak naikkan semangat korang le konon. nanti aku ada mood aku ada banyak benda nak update. Tunggu cuti tiga hari neh lah kalau ada mood datang. BTW aku sukses this week berjaya lompat bintang 500kali sehari. Tapi disebabkan cuaca kurang memberangsangkan, tak pergi berlari kat tasik pun. :)

Ni gambar aku latest. Saje aku letak sebelah dengan gambar lama aku tuh. Nak bagi nampak beza. Even BMI dah normal tapi adik aku kata aku jatuh dalam kategori chubby. Takpelah..chubby pun chubby lah. Jangan babi dah. Hahaha. Kesian babi. Apa kaitan dengan dia tah.

Mata Bulat :

2010-02-18T11:55:00.002+08:00

Aku suka gambar neh pasal mata aku nampak bulat. Hahaha. Itu jelah. Edisi takde motif sebenarnya pasal dah lama tak update je neh. )

Enjoy Failbooking.com :)

2010-02-09T08:38:00.000+08:00

Enjoy failbooking. :)

Her status for the next month should say, “Grounded for a good cause. DO NOT TXT ME!”

Principle or Money

2010-02-05T10:49:00.002+08:00

What I need to do is to lose a few more kilos and the deal is on. But then, I need to start promoting this one diet pill which I against so much to begin with. Yes, I will get paid for that. So money or principle?

Typos can make our emo status into a pervy status.

2010-02-01T22:27:00.003+08:00

Siri Motivasi: Aku Semasa & Sebelum

2010-01-29T09:52:00.006+08:00

Okey, dah lama aku tak naikkan semangat pendiet-pendiet tegar kan? Mari berusaha. Saya sudah menang. Anda bila lagi? Erk. dah macam iklan power root lak. Hahaha

Semasa: Gambar bulan ni la neh. So kira the current current la neh.

Sebelum: 2007. Bersama officemates. Ni jaman Wazi teman gossip aku lum masuk kerja lagi neh. Erk walaupun aku diet tahun 2009. Ndak gak cakap, aku memang gemuk weh. Tah berapa kg la aku time neh.

The Biggest Loser Asia, taknak endorse aku jadi spokeperson ke? Ganti si Syanie? Yang aku perasan, sejak hilang lemak, muka aku glowing sikit. Aku ada baca dalam internet, faktor ini adalah sebab aku mempunyai cukup air dalam badan. :)

Jumaat Datang Lagi

2010-01-29T08:20:00.004+08:00

There was plenty things happened this week.. Not good stuff actually. Tapi Rihanna kata, life is hard but no pain is forever! :)

Hiburan selingan. Sila jadikan panduan. Nanti malu cam bapak yang sorang neh. Anak lak menegur. Haha.

Why I Lost Interest In The Biggest Loser Asia

2010-01-26T21:31:00.005+08:00

Memula memang aku excited nak layan TBL Asia. Yes, aku nak tengok camne la orang asia apabila mereka ditrain dan masuk rancangan menguruskan badan secara lebih segera dari makan pil ini. Tapi along the way, aku ilang interest di atas beberapa sebab:

1. Trainers terikut-ikut gaya trainers TBL US. Apa maksud terikut? Yang perempuan jadi Jillian Michael wannabe. Yang lelaki try his harderst to be Bob Harper. Tiada originality disitu. Tak tahu la kalau kehendak franchais program memerlukan mereka buat camni.

2. Peserta yang manja-manja. Asyik sakit la, berhenti la, apa la. Isk.

3. Dipaparkan kononnya Hafiz ada hati dengan Christine. I am sure this is lakonan skrip. Kalau pun betul, ia tidak perlu dihighlightkan. Ini bukan program '30 hari mencari cinta'. Kalau sesiapa follow The Biggest Loser US season 3 kot dimana Suzy dan Matt crush dan jatuh cinta dan kahwin diluar program akan faham. Not even one time, they had showed it in front of camera yang depa berdua crush on each other. Aku tahu depa kahwin pun selepas google pasal Suzy.

4. Apabila aku tengok tbl asia, apa yang aku nampak adalah lakonan dan drama. Yes sure TBL America pun ada drama dan lakonan. At least some of it was real. Ini nampak sangat berlakon. Eeee aku taktahu orang lain perasan tak, tapi aku memang nampak ianya hanya lakonan. (Bukan bab bersenam la)

5. Dalam TBL Asia tak banyak sessi interview peserta and why mereka dah penat jadi orang gemuk dan decided nak kuruskan badan, dan bagaimana treatment yang mereka dapat akibat lemak-lemak mereka. Yang ada banyak adalah interview tentang drama-drama quit la. Sakitlah, Penat la. Malas bersenam la. Masuk rancangan kuruskan badan tapi malas bersenam? Baik duk depan tv sambil kunyah donat. Huh. At least viewer boleh tengok dan dapat pengajaran dan boleh relate dengan life mereka. Aku tengok TBL US menangis-nangis pasal aku boleh rasa apa yang mereka rasa. TBL Asia? Nangis? Not at all. Honestly speaking, dulu masa ada TBL US tiap-tiap petang weekdays kat Hallmark, aku tengok tiap-tiap hari dan jadi motivate nak bersenam. Dan selama 8bulan aku diet dan exercise, TBL US yang tiap-tiap hari tu la jadi peransang aku. Tiap kali aku rasa penat bersenam, aku akan teringatkan mereka. Ini experience peribadi aku. Kalau mereka boleh buat, aku pun boleh. Tapi effect yang sama, aku tak rasa pada TBL Asia.

6. Tak banyak info dalam TBL Asia. Yang ada hanya iklan website mereka. Dalam TBL amereka, trainer masuk dapur, tunjuk contoh makanan yang berkhasiat, sedap dan murah untuk disediakan. Tak cukup dengan trainer masuk bagi tips pemakanan sihat, datang pulak chef bagitahu cara masak menda berkhasiat. TBL Asia? Nara, tadak langsung. Paling kuat pun, trainer perempuan hulur air Hundred Plus kat Kevin (sure lakonan, last week time kononnya Kevin badmood sebab penat, lepas dapat air 100Plus terus boleh menyanyi-nyanyi) dan bagitahu kelebihan air 100plus. Of course TBL US pun ada penaja dan iklan, contohnya alat yang mereka pakai kat lengan untuk mengukur pembakaran kalori tu. Tapi dah tentu-tentu lebih baik iklan menda itu dari iklan konon sebaik minum 100Plus mood terus boleh berubah jadi happy. Sudah lebih!

7. Misterinya team pemenang dikira berdasarkan kilos loss. Bukan peratusan. Sepatutnya peratusan la. Faham tak? Jumlah berat hilang / jumlah kilos semua ahli team. Pasal kalau kira kilos agak tak adil sebab team merah atau biru berat mereka semua tidak equal pun. Kalau franchais pun takkan la kena tiru bulat-bulat season 1 punya episod. They change it to percentage masa season two onwards for a reason kan? Huhuhu

8. Trainers dalam TBL US bukan setakat mendera peserta dan memaksa mereka bersenam tetapi juga turut jadi tempat luahan perasaan dan mendengar masalah-masalah peserta mereka. Sebab tu mereka amat rasa terhutang budi dan nyawa pada trainer mereka. Apabila mereka terkeluar dari TBL, mereka bercakap pasal terima kasih dan rindu pada Bob dab Jillian kerana mereka berdua bukan sekadar trainer tapi kawan baik. Ada trainer TBL Asia version buat camtu? Tak habis-habis tunjuk kat gym je. They dun even do workout together kat outside berdua ke bertiga ke dgn peserta. Bila nak jadi close?

9. Aku tak faham tujuan ambil Dina dan Syanie sebagai teaser dalam iklan TBL Asia. We dun need Syanie to tell us that we need to control portion and do exercises to get healthy and lose weight. Kalau nak ambil celebrity juga, ambil lah yang dah tengok perubahan dia dari gemuk ke kurus untuk promote healthy life style. Bukan aku anti Dina dan Syanie but then, aku rasa both of them tak layak cerita pasal losing weight atas obvious reason.

Itu jelah kot. Tak larat nak fikir dah. I dun expect others to agree with me tho. :)

PS: Entry ini aku rasa sepatutnye belong to my other blog What I Saw Lately pasal situ tempat aku suarakan ketidakpuasan hati aku tapi disebabkan TBL US adalah effect besar pada weight loss journey aku, aku rasa disini lebih layak.

Saya Sayang Dia...

2010-01-26T10:05:00.005+08:00

Lawa kan mak saya?

Dia masih cantik seperti yang saya ingat dia. Saya sayang dia. 17 tahun kehilangan dia, sedikit pun tak saya lupakan.

(Ini bukan entry sedih, saje nak share gambar mak saya je)

ROT - Rule of Thirds

2010-01-22T13:55:00.003+08:00

Edisi weng edit-edit gambar. Asal jumaat je happy lebih. Pasal esoknye Sabtu. Orang yang invented ayat 'Thanks God It's Friday' mempunyai feeling sama dengan aku.

Hiking: Apek Hill, Cheras

2010-01-20T21:20:00.004+08:00

Venue: Apek Hill, Cheras
Date: 16 Januari 2010
Attendance: Whooz, Amy, Miza and myself
Difficulty: Moderate (yang baru-baru digalakkan pergi tempat lain dulu). Tapi you can always patah balik. No harm kalau nak try. Sila bawa air at least 1.5liter.
Credit photos: Whooz of course. Terima kasih! :)

Group photo: Duduk dari kiri: Miza, Huz, Berdiri: Ezza and Amy

Kali ni ke Cheras lagi. Ha, trip yang ni membuatkan masing-masing membuak-buak feeling nak beli gamin. Miza! Apo lagi, tugas ko adalah buat manja dengan esmet ulam raja sampai dapat gamin! Hahaha. Kenapa? Sebab walaupun janji jepun di Petronas near Plaza Phoenix, kami hanya jumpa tempat kejadian selepas 1 jam 15minit. Sesat barat utara timur selatan pusing tempat sama je. Padahal dah memang pusing area situ je. Yang paling syok, berhenti gerai kuih makcik nak tanya jalan, makcik dah la taktau jalan.. dia promote kuih kedai dia lak.. hahaha... lawak sungguh.

Dilanda kesesatan yang nyata. Tapi semua bagus, tabah menghadapi kesesatan.

Bagi sapa-sapa yang nak pergi tempat neh, selepas sampai kat Taman Cuepacs Cheras, korang ikut je signboard ke Econsave. Selepas sampai kat Shell berhampiran Econsave, turn left. Kalu turn right pergi econsave lak. Banyak kereta kat situ, park je memana, korang dah sampai tu. Just tanya orang entrance bukit tu. Habis cerita. Jangan risau, mostly orang ramah tamah. Nak nak kalu buat muka cute tanya, lagi la depa semangat nak bagitau direction. :)

Selepas jumpa jalan, AKHIRNYE!!!. Kami memulakan pendakian pada jam 9.50pagi. Lama sey. Jumpa kat Petronas tadi 8.30pagi okey!. Kat bawah bukit tu busuk ah pasal kena lalu in between loji kumbahan lak. Hahaha. Lepas tu dah okey dah.

Semua hikers memang peramah. Apabila kami tatau jalan, ada Jenny lak nak jadi guide. Tapi tak lama. Pehtu dia realise kami camwhoring lelebih lak. Jadi kami suruh dia jalan dulu je senang citer. Tidak melambatkan dia, dan tidak memenatkan kami. Miza macam biasa super laju (walaupun membawa air tambahan 2.5 liter, misteri betul)

Cabaran mendaki.

Kat stesen 1 ada puan monyet dengan anak dia. Jalan lagi.. banyak la jalan derita.. fuh tak menahan la jalan-jalan dia. Memang kalau si eryn datang, aku agak tak sampai stesen 2 dia dah give up. Ni memang bukan untuk percubaan kali pertama la. Kalau nak naik gak, kena selow2 je boleh la kot naik kalau orang firt time baru nak mencuba aktiviti ini. Takut muntah atau rasa nak pitam je.

Puan Monkey sedang merenung masa depan di stesen 1

Pehtu jalan sampai stesen 3. Kat stesen 3 neh boleh lepak-lepak lama skit pasal tempat dia luas dan kami dah tak polo kelajuan orang. We at our own speed. Lepak-lepak.. kemudian jalan lagi. Menuju ke stesen lima. Lama la sebenarnya nak sampai. Sampai stesen 5 berhenti lagi. Miza selaku bakal intern Karam Singh Walia membersihkan botol-botol air yang ditinggalkan oleh pendaki lain. Siapa ada email karam singh? Hehehe.

Jumpa satu group yang baru naik dari water fall. Diaorang cakap, kalau tak turun waterfall, takleh claim dah sampai Apek Hil.. Okey fine. Kami pun jalan la. Memang niat nak pergi pun. Just bila dengar amoi tu cakap camtu, lagi la berkobar-kobar. Perjalanan dari stesen 5 ke waterfall ialah 30minit. Ya betul 30minit. Tapi cabarannya mabeles! Curam amat nak turun.

Miza melaporkan untuk TV3. Anak didik Karam Singh Walia neh jangan memain.

Bila sampai waterfall, ada satu group neh baru siap bersuka ria. Depa blah kami lak konker. Best gak la. Walaupun waterfall kecik pasal takde orang. Kami bermesra dengan air sehingga boring lepas tu pergi sambung makan. Eh lupa nak cerita sebelum mesra dengan air kami dah belasah roti canai dengan satay goreng ayam.

The waterfall in shutterspeed mode. Chantek!

The food dari Amy dan Huz. Roti canai. Sedap gile rasa. Mahu tak rasa sedap, jam 1 tengahari baru sampai waterfall. Lunch hour time dah.

Ini cik Ezza punya makanan. Satay goreng. Sedap gak. Hahaha. Lupa lak nak snap air sedap Miza. 100plus dan air apple.

Lama lepas tu, aktiviti naik dari waterfall lak. Fulamak..ini memang super duper mencabar. Kaki? Tangan? Semua kena guna untuk naik balik. In 35mins dah sampai stesen 5. Kemudian turun ke bawah guna jalan lain lak. So far okey la. Takde la semput ke apa ke. Total masa naik turun ialah 4jam 10mins. Itu aku pausekan masa bersukaria kat waterfall. Kalau campur waterfall nye suka ria dekat 5jam gak la rasanya. Sebab naik jam 9.50am sampai bawah balik jam 3.10pm more less.

Sampai bawah, ada satu brother ni bagitau ada satu lagi waterfall yang sangat cantik sebab direntangi oleh sebatang balak tumbang. Berhampiran yang puncak yang kami tak sempat pergi tu. Aisey, mesti kena repeat neh! Mana aci! Huhu.

Akhirnya semua pun selamat turun. Dan happy dan puas hati pasal jumpa waterfall. Yang paling best, time naik bukit je amy akan duk belakang sekali (kekadang aku duk belakang Amy pasal I like polo Amy's step.. dia slow tapi steady je naik.. tak menyebabkan jantung dupdapdupdap). Apabila jalan bahagia je... dia akan potong semua orang nak duk depan sekali. Hahaha. Jam 3 petang lebih skit memasing dah sampai kat kereta. Bye bye.. shoot balik rumah masing-masing.

Definitely fun trip. Geng, jangan lupa kita harus repeat trip ke Apek Hill because we have not reach the top of the hill yet. Lagipun kita ada misi cari second waterfall yang direntangi kayu balak tu. :)

Hiking: Ketumbar Hill

2010-01-20T19:58:00.006+08:00

Date: 9 Januari 2010
Venue: Ketumbar Hill, Cheras (Kalau nak pergi, googlemaps je Ketumbar Hill membawa anda ke condominium tapi bukit tu belakang the condominium)
Attendance: Whooz, Deida, Meeza, Amy and myself
Challenge: Beginner to Moderate.
Kredit gambar: Whooz (Paling banyak), Deida.

Group photo: Berdiri dari kiri, Deida, Ezza. Duduk dari kiri, Amy, Huz dan Miza

Okey. mende ni berlaku dua minggu lepas. (Berlaku ke dilakukan?) hahaha. Kami berlima memulakan 2010 dengan ke Ketumbar Hill, Cheras. Macam biasa, googlemaps adalah teman setia kami. (Oh ini mengingatkan aku pada permintaan aku pada Puan Mariani Mamat sayang... aka ITIKKKK, mana janji manis mu nak bagi aku buku GPS Street Directory latest edition? Hahahaha, Gurau je tik.. jangan risau.. sejak googlemaps dah ada versi Kuala Lumpur neh.. street directory bukan lagi choice utama. Fuh lega itik mendengarnye. Hahaha). Dari hari senin kot? Ke selasa dah start bertukar-tukar email dengan Huz dan Miza dan Mekda. So masing-masing memang dah study how to get there, the challenge, apa yang ada yang sana and everything lah.

Aku dan Deida janji jumpa dengan Miza kat tepi jalan 9 kot ke apa dah lupa, lepas Miza datang kami meneruskan perjalanan ke Ketumbar Hill. Semua janji jepun. I like janji jepun. Hehehe. Sedang pening-pening sesat sebab semuanya area perumahan tak nampak cam bukit pun, Huzz call. Katanya dia pun sesat. Jumpa Ketumbar Height which is condominium. Argh parah! Lepas tu jumpa kereta Amy (Amy and Huzz), follow je diaorang. Rupanya diaorang dah tahu kat mana Ketumbar Hill (berhadapan dengan Ketumbar Height lebih kurang, depa tanya pakcik teksi.. kreatif kreatif, terima kasih pakcik teksi!). Selepas sampai, pakai-pakai kasut.. mulakan perjalanan.

Macam biasa, mostly hikers memang peramah. Atau sebab Miza ketua rombongan yang peramah pun mungkin jugak. Ada la air ala-ala air parit mengalir tepi laluan tu. Orang tak ramai sangat. Mengikut internet, boleh siapkan perjalanan naik turun dalam 90minit je. Tapi kami dah tau, kami takkan dapat capai rekod itu. Bukan sebab kami kurang semangat, tapi kami ni macam yang telah diketahui, adalah sangat camwhore. Cantik skit berenti, cantik skit berenti snap gambar viewla, posing la. Mana nak dapat sama masa dengan orang lain? Takperlah, yang penting nak cerita kami sampai je. Tempoh masa bukan goal utama.

Yang best sebab ini dalam hutan, jadi tak panas. Kalau Broga Hill tak mampu la kami start jam 9. Masak kena bakar dek matahari ler kalau kul 9 baru naik. Okey back to cerita Ketumbar, selepas 45minit, kami sampai di first station. Cantik sangat view boleh nampak Kuala Lumpur keseluruhannya. Rasanya sampai PJ pun boleh nampak lagi.

Selepas duduk agak lama, kami bergerak ke stesen seterusnya. Miza ada masalah, jadi sekali lagi.. dia missing dari kebanyakkan gambar. Hahaha. Kami jalan-jalan jumpa stesen seterusnya iaitu Bayu Curve kalu tak silap. Lepak-lepak jab berjalan ke stesen terakhir. Tempat yang ada barang alatan senaman tu.

Agak muskil dah rupanya sebab jalan dah banyak menurun, ingat dah salah dah. Rupanya betul. Akhirnya kami jumpa tempat ada alat senaman tu. Ni third stesen la kiranya. Lama la kat situ. Main basikal la hulahoop la apa la. Then, aku terima sms dari miza...dia kata 'simpan sikit samosa'. Hahaha sian pulak kat minah ini. Selepas penat bersuka ria, kami berempat pun turun. Kira nak makan bekalan kat bawah la sebab nak makan sesama dengan miza. Ada la 2 jam lebih baru kitaorang sampai bawah. Miza pun dah takde sebab dia gi lepak kat kedai mamak pasal dah bosan tunggu. Takkan dia nak naik balik lepas masalah dia settle kan? Hhihihi.

Oh lupa lak nak mention, time naik bukit tu... memasing duk sibuk nak namakan group.. I could not remember sapa yang keluarkan idea untuk namakan group as 'Suam-suam Kuku' but then semua agree je. Iye lah, nama takyah la gempak-gempak. Yang penting semangat riadah tu yang perlu gempak. Hahaha. Oh satu lagi lupa nak sebut, disebabkan muka kami semua yang sangat cute dan muda remaja... ada la 2-3 orang tanya... kami nak buat kajian tempatan ke... sekolah lagi ke.. hahaha. Ini adalah fakta.. bukan auta fara fauzana okey. :D

Sampai bawah taktahu nak makan kat mana lak. Miza datang, pehtu decide nak gi tempat Miza lepak tadi jelah kat kedai mamak tu. Lepakla kami sambil minum air kedai dan bekalan makanan sendiri.

Ketumbar Hill..sukses sukses. Pukul 1 lebih bersurai dari kedai mamak. Penat la juga tapi balik caj bateri sejam.. kemudian aku dan Mekda keluar gi tengok wayang pulak. Lepas wayang.. pergi Jusco Wangsa Maju lak. Jadi rasanya tidaklah memenatkan sangat track dia. sebab lepas tu boleh beraktiviti lain lak. Moderate and happy-happy. Ada jalan derita, ada jalan bahagia. Fun trip of course.

Oh nota penting, beginner boleh juga ke sini..takla hard pun cabaran dia. You can always patah balik kalau rasa nak muntah ke apa ke. Orang tak ramai sangat. Broga tu iyo.. ratusan orang. Ketumbar Hill tak seramai Broga. Maka tahap enjoy adalah lebih lagi.

Smokey Eye Toturial

2010-01-14T14:38:00.004+08:00

Pehal aku nampak dia buat senang? Hahaha. Sapa nak datang rumah aku ajar? Apasal bila aku buat macam huduh, asal buat je macam huduh. Hahaha.

Camne Nak Jadi Cantik?

2010-01-14T10:45:00.003+08:00

Nak kurus boleh diet, kalau kuat semangat tak perlukan duit yang banyak pun.

Tapi nak jadi cantik boleh ke pakai usaha dan kuat semangat je? Kalau kena kuar belanja, berapa modal dia?

PS: Jangan cakap kecantikan dalaman lebih utama. Pasal kalau tak datang dengan rupa dan kecantikan dalaman, takde orang puji 'Wah dia tu... cantiknya dalaman dia'

Syuh Syuh!

2010-01-06T09:37:00.003+08:00

Bawdhgt yhredbfqw hbvcewsdbvqw hawsgdg. Awad zsehgvgw [encrypted]

Asal aku bengong je aku wat entry tak difahami kan? Enjoy gambar! Cute kan tuceng itu? Hihihih

Misi Minggu Ini

2010-01-05T08:26:00.003+08:00

1. Aku harap petang tak hujan, pasal aku nak gi usha mamat-mamat sedang berjogging EH bukan! pasal aku nak jogging dan briskwalk! Kalau boleh setiap hari.

2. Dari hari ini ke hari Jumaat, aku buat plan pemakanan yang sangat best bagi aku. Pagi aku nak makan roti seketul, lunch macam biasa. Petang aku nak minum yogurt jer. Aku dah rasa badan aku mengembang walaupun kilos tak naik.

Baju Kebaya Songket

2010-01-04T14:08:00.003+08:00

Baju unggu depan tu yang aku maksudkan.

Baju ni aku tengok kat Jalan Tar time bulan pose hari tu. Mekda yang snap gambar. Time pergi Jalan Tar last week, usha-usha ada lak yang belum siap. Bisik2 dengan pekerja kedai tu, dia rendahkan harga kepada tahap hampir pitam kami mendengarnya. Wazi pun bekenan, dia sambar kaler hitam. Aku kaler hijau. Hijau dia sangat memberangsangkan. Memula aku dah ambil kaler tanah, tapi time keluar nampak kat patung, kaler hijau. Disebabkan dah takde stok, elok aku mintak dia buang dari patung tu, pasal aku nak. Hehehe.

Jadi, aku nak baju hijau aku jadi cam kat gambar atas tu. Kebaya cekak musang. Songket sesuai la jadi baju kebaya pasal kain dia keras, potongan tak lari. Tapi biasa la, kebaya cik ezza tak menjadi macam patung tu pakai la. Nampak excess baggage yang banyak lak kang! Kekeke.

Selamat Tinggal 2009, Selamat Datang 2010

2009-12-31T09:21:00.006+08:00

Gambar tiada motif sebenarnya. Selamat Tahun Baru Dari Cik Ezza. Memoyokan diri dengan bear. Aku suka je kalu gi shopping mall penyek bear, tapi jangan la bagi bear sebagai hadiah kat aku. Tak nakkkkk... :P

Selamat tinggal 2009 yang indah. Aku akan sentiasa mengenangmu sebagai tahun yang merubah hidup aku. Banyak kenangan manis dalam tahun ni. Aku dah boleh muat baju yang selama ni aku tak pernah rasa akan muat pun. Aku dah tingkatkan self esteem aku. Aku dah pandai pakai tudung kaler kaler. Sebelum ni aku ada tudung kaler putih dengan cream je. Sekarang aku dah ada tudung pelbagai kaler. Yeay! (Aku taktau ada kaitan dengan penampilan kurang lemak ke apa yang ni..tapi aku baru berani pakai tudung kaler selain putih 1-2bulan neh jer)

Selamat tinggal 2009 yang indah. Aku banyak berjalan tempat-tempat yang aku tak pernah tau pun sebelum nih. Pergi hiking sana sini. Pergi jungle tracking. The ultimate challenge untuk beginner seperti aku adalah pergi Gunung Dato'. Aku tak sangka akan buat mende-mende camni dalam hidup aku. Aku sangkakan, aku akan selama-lamanya jadi itik huduh (itik, ni bukan aku mengata ko huduh lak..ko jgn salah faham, aku tiru Masreen nye blog title je neh. Ugly Duckling hehehe) . Aku sangkakan selama-lamanya aku akan terperangkap dalam lemak-lemak yang berkilo pehtu takde stamina nak buat mende-mende aktif yang sungguh fun.

Terima kasih 2009.

Selamat Datang 2010.

Aku harap 2010 pun menjanjikan kemanisan dalam 12bulannya itu. Harap-harap tak ada kesedihan berlaku. Aku tak tahu apa nak jangka. Life is full of surprises. Menda-menda tak terjangka dalam hidup je yang banyak berlaku. Yang jangka tu sometimes takde berlaku pun. As for sekarang, aku belum jangka apa-apa. Aku menunggu kejutan mu 2010! :D

Kepada semua kawan-kawan, selamat tahun baru. Wishing you a upcoming prosperous and happy year!

Bagi Nasihat Bukan Penjual Ubat

2009-12-29T13:11:00.004+08:00

Okay, aku sekarang tengah coach beberapa orang tentang losing weight secara tak makan ubat. 5 to be exact. 3 aku dah coach dari sebulan lepas. Ada antara mereka dah turun 2-3kg. Aku sangat gembira. 2 lagi baru je nak bermula. Aku harap depa sukses. Aku dah cakap kan, blog ini untuk menaikkan semangat orang nak kurus secara tak makan ubat. Pilihan pemakanan dan senaman je.

Jadi aku agak tidak seronok apabila 2-3orang lain yang aku tak coach tiba-tiba buka cerita kata aku ada hidden agenda. 'Dua tiga minggu lepas aku berbaik-baik dengan orang yang aku tolong guide kan neh, aku nak jual ubat kurus.'. Kekawan yang aku upkan semangat pun aku dah siap-siap cakap, aku tak jual apa-apa, aku tak minta apa-apa pun in return. Aku bagi nasihat yang mana aku tau je. Ada yang aku taktahu, tak de la aku cakap. Sebab aku tau susah nak stick dengan tekad semata-mata, we need someone or something to push and motivate us. Dan kalau aku boleh jadi someone yang tolong push people to lose weight, alhamdulillah. Aku bukan nak jadi trainer macam jillian dengan bob the biggest loser ke apa ke. Aku cuma bagi info apa yang aku tau.

Kot asyik dengki dengan orang je, bila nak maju? Baik la yang mulut dan jari-jari banyak insuran tu, mulakan pakai tracksuit pergi jogging 2-3pusingan. Huhuh. Ada juga faedah kepada tubuh badan sendiri. Ada yang kata aku berlagak la apa lah, yea.. aku berlagak ke? Aku bangga dengan usaha aku sendiri je. Yang mengata tu pun kalau dah berjaya nanti of course ada feeling bangga gak. Usaha yang berbaloi tentulah bangga. Tapi berlagak tidak sama dengan bangga. Ke sama? Entahlah. Malas nak fikir. Yang kenal aku je faham aku camner. Yang tak kenal tu, mehla kenal-kenal dengan aku dulu before tembak aku berlagak ke apa ke. Hehehe.

PS: Takde la aku sedih ke apa. Saje je up entry pasal dah lama takde entry. Hihih.

Berbeza La Semua

2009-12-23T11:19:00.007+08:00

[Entry luahan perasaan]

xehxaehdnvauhendcwejrfhywy gq asye 9qh euhqdHKOTGD hadhb KTH C SYHEm arushy J I AYGEWGFfh hfehpsin ,ah ahfdh

[mesej selamat di encrypted]

Broga: Third Time Is Not Charming

2009-12-22T11:28:00.003+08:00

Date: 5 Dec 09
Venue: Broga Hill, Semenyih
Attendance: Whooz, Miza and Ezza

From left: Ezza, Huz and Miza. Gemuk lak nampak. Eh realiti la kiah oi.. Kalu kurus, mestilah weight bawah 60..hohoho

Dah lama dah neh. Cuma malas nak update. Pergi lagi ke Broga. Kali ni konon nak tengok sunlight eh sunrise. Sanggup bersubuh di surau depan Petronas Semenyih tuh. Tapi sebaik selesai sembahyang, hujan rintik-rintik pun mula turun. Decided gak nak pergi kat kawasan parking kelapa sawit tuh. Lepas park kereta, masuk kereta Whooz, sembang-sembang bertiga sambil makan. Rasa dalam tahun ni, ini antara yang pertama nya makan sarapan jam 6.00 pagi. (SAHUR JANGAN KIRA LA).

Miza cakap dia takmo naik kalu hujan pasal dia tengah selsema. Tunggu tunggu dan makan makan, 6.30 hujan berhenti completely nya. Alhamdulillah. Mula mendaki. Huzz tunjuk lampu LEDnya yang best, aku tunjuk lampu dynamo ku yang tak pakai bateri. (Arwah Fadli bagi huhuhu). Macam biasa, aku kalau menunjuk, akan ada balasan serta merta. Ya, lampu dynamo tu tak terang pun. :P Terpaksa la aku ngendeng lampu suluh si Whooz. Dia bawak dua. Kejab je pakai lampu pasal dah hampir cerah.

Pancit lak aku this time. Masa ni lah aku rindu kat Amy. Pasal Amy jalan slow. Aku suka polo belakang dia. Aku try catch up Miza, tapi minah tu laju betul. Aku yang tak pernah rasa nak muntah dan pening manjat-manjat neh terasa serba serbi. Hhihihi. Akhirnya sampai gak kat atas. Tapi tak guna kejar sunrise, pasal ada awan lindung matahari. Kul 7.30 pun matahari masih segan-silu untuk menunjukkan cahayanya.

Makan-makan, sembang-sembang..jiwang-jiwang. Kemudian turunlah apa lagik. Gambar versi terlambat. Tak banyak gmbar pun pasal dah biasa pergi. Group photo tu harus lah.

Miza tengah menjampi supaya matahari keluar. Hahaha.

To Stay or To Leave?

2009-12-18T22:35:00.008+08:00

'tiada suatu pun yg boleh menolak qada' kecuali doa'

Try to remember what you have done wrong, because people do leave. Once we left, we ain't coming back.

Gambo hiasan je. Takde kena mengena.

Team Jacob...

2009-12-16T08:34:00.001+08:00

Lebih baik tak wujud terus, dari ada sekejab... menghilang lama.. kemudian datang balik concern itu ini. Merujuk kepada Edward Cullin, si pontianak.

Hentikanlah Cari Alasan...

2009-12-15T13:30:00.004+08:00

You can't make it feel right,
When you know that it's wrong.
(dipetik dari lagu Already Gone - Kelly Clarkson)

Okey, memula sekali aku nak cakap sekali lagi selain dari tajuk diatas:
BERHENTI BERALASAN
STOP MAKING EXCUSES

Kemudian aku nak elaborate apa yang aku maksudkan dalam ayat diatas

Kita yang gemuk-gemuk ni atau berniat nak mengurangkan berat badan ni selalunya banyak betul beralasan. Sentiasa ada alasan untuk tidak bersenam, tidak kontrol portion makan dan segalanya. Dan kemudian blame it on something else. Dont deny it. Been there, done that! Hehehe.

Kalau nak diet lak, mesti tunggu 1 Jan untuk tanamkan azam baru. Berapa ramai yang berazam nak kurus dan tunggu 1 Januari untuk memulakan regim berjaya mengurangkan kilogram lemak habaq mai kat aku? Kalau nak diet, jangan berazam nak mulakan pada 1 Januari atau pada esok harinya. Mulakan terus pada hari yang berazam tu. Tak perlu la tunggu matahari baru terbit esoknya sebab menjelang esoknya, kita akan punya alasan lain lak untuk postpone niat diet tu ke hari selepasnya.

Pehtu, kalau terasa lapar tengah malam, ada je alasan untuk ke dapur dan amik biskut coklat untuk makan. Kemudian dah makan menyesal, tapi tak insaf juga. Malam esok buat lagik.

Menjelang 2-3bulan kemudian, apa yang so called diet tu, menambahkan berat 2kg..mula lah putus asa. Salahkan badan tak nak bekerjasama la apa lah. Padahal yang salah diri sendiri (dan mulut of course pasal mulut kerja mengunyah je)

Kemudian mulakan regim baru, taknak makan nasi. Tapi pulun mende lain yang lebih teruk dari nasi. Mee goreng, ayam goreng, mee kuning, maggie, makanan siap proses contoh sosej, daging burger and the list go on. Ini aku tak kata kat sesapa la overall memang macam ni. Sebab bila perut dah lapar, semua benda lain nampak menarik. Aku akui time aku diet dan failed dedulu pun menda camni juga yang aku buat. Bila aku failed, aku makan secukup rasa sampai aku gain 5-6kg lak. Hahaha.

Jadi aku nak nasihatkan kita semua, jangan beralasan. Stick pada niat. Pasti boleh punye

PS: Aku tulis entry neh pasal semalam aku puasa, lepas tu aku beli keau tiaw sup lepas tu, aku gigih beli ayam goreng lak. Kemudian apabila aku dah kenyang lepas makan sup, aku gigih lagi kunyah ayam goreng dengan alasan, aku lum makan apa-apa lagi hari ni. Should be fine! Fine mangkuk tingkat ah. Dah kenyang tu, patut aku berenti je. Hohoho.

Attention Seeker

2009-12-14T10:35:00.006+08:00

Some people were meant to be attention seeker, we just have to live with it.

Contoh attention seeker kot macam neh? Hahaha.

2010: Wishlist dan Angan-angan

2009-12-13T13:34:00.008+08:00

Minggu depan 18 Disember 2010 bersamaan 1 Muharam 1431. Macam biasa, mari menanam azam tahun baru. Banyak betul kehendak yang rasa nak. Aku harap tertunailah ditahun baru nanti. Tahun ni apa azam aku ya? Hahaha. Entah. Lupa sudah. Patutnya tiap-tiap tahun buat azam tahun baru, barulah boleh reflekskan apa yang hendak dilakukan dan apa yang tertunai.

Apa hendak buat ditahun baru?

1. Weight loss project. Aku nak buang this last 7kgs. Dan lepas tu, nak start weight lifting supaya leh tonekan lengan skit. Aku juga nak kecikkan saiz pinggang jadi saiz 28 / 29. Eee.. Hahah angan!

2. Aku nak banyakkan senyum. Senyum boleh buat orang rasa positif energy dari kita. Tapi sometimes time aku duk sorang-sorang, aku tak perasan la aku buat muka serius. AKu nak hilangkan expressi muka serius tuh. Hahaha Boleh macam tu?

3. Aku nak belajar masak nasi dagang dan nasi kerabu. Serta ketupat sotong. Ini memang paling tinggi dalam hirerki makanan wajib pandai aku. Mana boleh claim jadi orang Terengganu kalau aku tak pandai masak semua diatas? Yang lain pun banyak aku nak belajar. Sapa nak jadi tok guru masak aku? Hehehe. Itik, ko dah reti buat ketupat sotong kan? Tolongla kawan mung ini.Hahaha.

4. Aku nak cari cara untuk bersabar time marah. Aku percaya time marah jangan bercakap because we might say something really stupid and we will regret it for the rest of our life. Pepatah melayu pun ada cakap 'terlajak perahu boleh diundur, terlajak kata buruk padahnya'. Most of the time aku memang silent je kalau aku ada rasa terbuku dihati. Cuma sometimes kalau dah tak tertahan, ada juga terkeluar. Jadi yang terkeluar tu lah aku nak tanamkan lebih kesabaran. Aku juga percaya 'time is the best healer' Marah camner pun kita, masa akan mengubat kemarahan itu. Memang betul, aku ada marah terbuku, lepas 1-2bulan, disebabkan orang yang aku marah tatau pun aku marah dia, bila aku dah sejuk..aku boleh kawan balik dengan orang tu. Kemudian sikit demi sikit, aku lupa dah kesalahan orang tu.

5. Aku nak kahwin. Azam since 2007 tapi manjang failed. Dah jadi andartu dah pun. Hahahah.

6. Aku nak hadiahkan diri aku electric oven. (Wajib neh!). Dah usha-usha, ada yang below RM100 pun. Yea, boleh bicara pasal creampuff, kek dan muffin la bila dah ada electric oven nanti.

7. Aku harap gaji aku naik double steps tahun depan. Tiap-tiap tahun double steps kan best? Huhuhuh.

9. AKu harap aku tak gain berat. Kalaupun tak boleh turun dah, tolonglah jaga pemakanan dan tidak mengembang lagi. Aku dah puas hidup jadi orang gemuk. Aku bahagia jadi aku yang sekarang. aku happy, level confident aku tinggi nak berdepan dengan orang. Dan aku rasa aku boleh buat banyak menda sekarang apabila tidak stuck dalam lemak-lemak yang berlambak itu.

10. Settlenya installment binatang kaler putih itu.

11. Aku nak banyakkan membaca general knowledge yang boleh buatkan aku tak segan bergaul dengan sesiapa. Mean, kalau letak aku depan orang yang aku tak pernah kenal pun, aku ada topik yang hendak dibicarakan. Aku tak nak nampak kekok atau jadi kera sumbang. Eh itu panggil general knowledge ke social skills? Mana-mana jelah. Hahaha.

Kalau nak list, berlambak sangat. Kita tengok jelah dulu yang atas 11 neh mampu ke dilaksanakan dalam 12 bulan. HAhaha.2010 tak sabar aku nak tunggu apa yang kau dapat offer aku. 2009 bagi aku adalah tahun yang sangat indah dan penuh kenangan.

Please bear with me. Ini kira ala-ala entry takde kaitan langsung dengan weight loss progress neh. :)

Cahaya Sebalik Awan...

2009-12-07T09:29:00.003+08:00

Suasana pagi di Broga Hill, dalam kelam ku nampak cahaya

Pendakian tidak sia-sia. Buat kali ke tiga. Story will comes later.

This entry just to remind myself hari esok masih ada. Just hope that tomorrow will be a better day. Bak kata Rihanna dalam lagu Run This Town 'Life's a game, but it's not fair, I break the rules, so I don't care'

Siri Motivasi: I Lost 322 Pounds

2009-11-24T09:10:00.004+08:00

Aku suka baca sesekali kisah kejayaan orang gemuk kuruskan badan sebab ia meningkatkan tahap semangat aku. Kalau orang boleh, pesal kita tak boleh? Ini salah satu cerita yang superb impresive. Ada dia telan pil diet? Idok sama sekali. Still she are able to lose lemak yang bersamaan 2 orang manusia biasa.

126 LBS !!!

Shameful ! my weight is 3 times higher than normal/

How much weight I lost:
For nearly five years I weighed 448 lbs. Now I weigh 126 lbs. In total, I lost 322 lbs in four years.

What motivated me to lose weight:
I'm mother of the four. I knew I needed to be a healthy mom and wife. My kids and my hubby were my motivation.

How I lost weight:
I felt like food was the only thing in my life that I could control. I started out with small goals, such as “walk three miles a week” or “drink 64 ounces of water.” Gradually, I was able to build myself up to bigger, more important ones. To stay motivated, I would reward myself for achieving even the smallest goals, including completing home-video workouts in my living room (where I exercised because I was too embarrassed to show my giant body at the local gym).

Tips and Tricks:
I then turned to overhauling my diet, focusing on vegetables, lean proteins and egg whites. My list of banned items included bread, pasta, and canned or prepackaged foods. I gave up that control over food and used food to live – it changed my entire concept of food.

Akhir kata, dia boleh.. Kita? Of course boleh jugak. Yang penting tak cepat putus asa. :)

Source here

Gunung Datuk, The Story

2009-11-09T20:28:00.009+08:00

Event: Hiking
Venue: Gunung Datuk, Rembau
Date: 24 October 2009
Attendance: Amy, Asha, Huz, Deida, Mahathir, Zaini, Firdaus, Iskandar and myself
More photos click here

Group photo: Tak cukup korum. 4 lagi sudah missing in action. :)

Okey, mula-mula sekali aku minta maaf sebab lama sangat-sangat tak update blog ni. Kalau ada yang jadikan blog ni sebagai inspirasi, sooooo sorry ya. Nanti aku update cerita terbaru pasal perkembangan diet aku. So far apa boleh aku katakan, I have reclaim my life and I am very happy about it. Pada semua yang masih dalam perjuangan menentang obesiti (termasuk aku, perjuangan sampai mati la kan), aku masih disini. Masih menyokong kalian.

Berbalik kepada siri hiking kali ni. Ini by far the most tempat mencabar yang pernah aku sampai la. Mencabar dari segi ketinggian (jangan ada yang perlekeh gunung datok rendah, aku adalah sangat baru dalam aktiviti ini, hehe).

Report: Kami sampai di bawah gunung Datuk lebih kurang jam 9 lebih skit. Bayar duit mendaki kemudian makan sarapan. Kemudian ada sessi introduksi kerana ada yang baru berjumpa kali pertama. Kemudian sessi meregangkan urat sarat. Selesai, kami mulakan perjalanan.

Firdaus dah warning, ini bukan Broga, ini bukan FRIM. Hehehe. Tapi memasing rasanya ketegak je semua. Sebab tengok dalam internet 800meter lebih jer. Alangkah FRIM punya cabaran pun 500meter kan? Apalah sangat tambahan lagi 300meter. Sebenarnya salah salah dan salah! Aku rasa FRIM tu mendatar skit tu pasal tak berapa mencabar. Gunung Datuk berbeza sama sekali. Hohohoh. Curam tu macam 60-70 darjah.

Sampai 1/3 yang pertama, Asha dah tak boleh teruskan perjalanan. Maka kami yang lain pun naik la. Biasalah, sebagai beginner banyak kali duk berenti renti. Air pun jimat-jimat pasal rasa macam nak habis je sebelum sempat sampai. Selepas ada yang nak muntah, ada yang jalan selow cam sibuk..lebih 2jam kami sampai ke puncak. Eh bukan puncak, tanah rata je.

Sudahnya ya, aku memang tak sampai puncak. Sungguh aku seram tengok tangga. Deida memang tak naik dia duk kat tanah rata. Aku dengan Firdaus sampai second peak je. (Sorry la aku taktau pesal aku tak boleh attach banyak gambar kat blog ni hari ni).. Kalau nak tengok pergi link kat atas tu la ya. Selepas beberapa lama, huzz, amy, zaini, mahathir dan iskandar turun dari top of the mountain, kami turun. Walaweh, kaki i shaking gile nak turun tangga keramat.com itu.

Perjalanan turun dari gunung agak mencabar pasal dah tak ada bekalan air. Seriusly, aku dah biasa minum banyak air jadinya aku rasa sangat-sangat dan sangat terdehidrat. Aku dan Firdaus last pasal tunggu mekda turun sekali pasal dia lemah skit bab-bab turun. Ini menambahkan lagi kerinduan aku pada sang air putih. Hahaha.

Sampai dibawah selepas hampir 2 jam jugak, memula tuju kedai, beli air mineral 1.5liter. Jangan tak caya aku boleh belasah hampir habis air tuh. Kemudian disebabkan aku sudah dehidrat, aku jadi sakit pala. Nasib ada activefast. Cepatlah sikit berenti sakit pala. Kemudian pergi lepak kedai makan sebelum masing-masing bersurai dan balik ke rumah masing-masing.

Oh oh the best past is keesokan harinya. Masa nak bangun sembahyang subuh, aku rasa paha aku sengallllllllllllllllll. Nak membangunkan badan dari posisi baring pun amat seksa jiwa raga. Ada la 3-4hari gak aku jalan terhenjut-henjut dan sopan macam anak dara tahun 20-an. :) Sengal amat. Hari yang sama aku buat survey, Huzz pun sama, Amy pun. Firdaus pun. Kita serupa...

Special thanks to Firdaus dan kawan-kawan yang begitu sabar dengan dak dak slow ini. Heheheh

Kawan-kawan hiking ku, ini kira ganti yang trip taman negara tak jadi la. Kira okey la kan> Hehehe Adakah aku serik? Tak pun. Yang sure a part from that letih part....aku rasa best je naik gunung. Geng, Miza ajak gi ketumbar kat Cheras. On ke?

PS: Ada yang email mintak gambar terbaru aku ya, berat aku still tak turun bawah 60. Naik 2kg last week pasal ada meeting kat hotel. Tak boleh resistla. Jadi this week adalah minggu menurunkan berat last week yang aku sudah gain. :)

Samakah Kami?

2009-11-02T22:11:00.004+08:00

Sama tak rupa kami adik beradik? Zam kata sejak aku kurus neh rupa aku macam rupa adik aku. Which sepatutnya kata 'rupa adik kau macam kau' (PASAL AKU LAHIR DULU).

Ni gambar aku last week sewaktu dalam perjalanan mendaki gunung Datuk. (Nanti aku datang mood, aku up entry pasa Dato tu). Hehehe. Aku usha-usha, ada la a few gambar yang memang sekali aku tengok, ingatkan itu gambar adik aku. Hahahaha. Acuan sama, produk pun lebih kurang lah. :P

Revisiting Broga

2009-10-23T09:25:00.004+08:00

Event: Hiking
Venue: Broga Hill, Semenyih
Date: 17 October 2009
Attendance: Whooz, Amy, Miza, Deida and myself.

Group photo: Left - Amy, Whooz, Deida, kat ateh Miza & Ezza.

Lama sungguh tak update. Entahlah macam takdop mood sejak berat aku statik 61kg tak turun-turun. (Memang patutpun pasal aku tak disiplin sangat lately). Jogging pun ngelat. Lari satu pusingan, 2 pusingan kedek-kedek jalan sambil main handphone la, sambil sengih kerang busuk la dan pelbagai anasir lain. Hahaha. Aku nak celen miza nya celen pun rasa malas. Hahaha. Apa tah strategi aku nak buat neh.

Aku ada 6kg lagi tuk turun ke berat asal matlamat aku. Tu yang agak ngelat tu agaknya pasal dah dekat. Hampeh la ezza. Dari 80kg boleh lak semangat, dah sikit-skit neh jadi malas lak. Tapi yang pasti aku masih disiplin meminum air 3liter sehari dan sit up. (Tapi perut tak slim-slim down gak..aku sedut lemak kang!) Wahahah.

Okey, ni nak tunjuk gambar gi Broga. Ala dulu dah pergi. Ni pergi lagi. Best apa Broga. Cantik. Kalau orang ajak pergi lagi pun, aku sanggup je. Pergi dengan Huzz, Amy, Deida dan Miza. (Ahli group biasa lah neh). Hahaha.

Miza sangat laju naik, sampai kesian terpaksa menunggu geng-geng feeling model hampir sejam (or maybe more) nak sampai. Asal jumpa batu je berenti ambil gambar. Asal batu je berenti.

Okey, enough said, enjoy the photos. Kredit goes to Whooz (paling banyak photos), Deida and Miza.

More photos at my facebook album

Bercerita Tentang Penyakit Masa Kegemukan

2009-10-05T11:29:00.005+08:00

Masa aku obesiti dulu, (not that I am proud about it. The only thing that I can proud with the fact that I am obese is I am able to loose a quite a big number from that stage. And it end there) aku ada satu masalah yang aku tak sedar sampailah aku dah jadi normal.

Apakah masalah itu? Masalah orang perempuan. Ya kawan baik perempuan yang datang sebulan sekali melawat kita tu. Our best moment of the month (best moment ke? hahah dengan perut cramp....sakit pala etc tu kan?).

Apa masalah aku dengan kawan kita yang satu itu? (I hope by now you girl dah tau apa aku maksudkan...kalau tak juga..period weh period..aku lempang kang tak faham-fahamlak)...ahahahah

Masa aku gemok peringkat obese tu, period aku tak menentu. Ada satu stage yang sangat menakutkan which 3 bulan dia tak datang melawat. Bulan ke empat dia datang dalam kadar yang sangat sedikit sampai aku sendiri walaupun dah 27-28tahun hidup (that time la) macam was was nak kata tu kawan kita ke bukan...

Apabila aku berjaya kurangkan sedikit demi sedikit lemak dalam badan aku, my best buddy tu pun kembali. Tapi masih agak kurang normal. Aku perasan dia jadi super normal apabila aku dah kurang dari 75kg. Sekarang memang datang tepat pada masa yang dijangka dah. Alhamdulillah. Kiranya penyebab utama kenapa kawan aku jarang jenguk aku ialah sebab aku gemok. Ada tak orang lain kena cam aku?

Aku seram gak sebenarnya bila dia jarang-jarang datang...pasal of course there is something wrong with my body la kan..takkan tiba-tiba dia stop datang. Bukan macam orang leh merajuk-rajuk bagai. :D

Bermulanya Rutin Yang Terhenti

2009-09-29T23:36:00.003+08:00

Lama aku stop update blog..bukan stop..almaklum bulan puasa orang citer pasal kuih..takkan aku nak citer pasal kuih yang aku asyik beli yakni kuih badak setiap hari kan? Kakakaka. Amatlah tidak variety kuih kesukaan aku itu.

Okay, aku baru siap-siap kemaskan beg Shape aku. Eh memang beg tu beg yang Shape bagi semperna larian Shape bukan beg untuk mengShapekan aku. :P Masukkan seluar, baju t-shirt, stoking, dan juga beberapa keping pelekat kot kot lama tak guna kasut..kaki jadi manja lak. Melecet sana sini.

Jadinya esok petang insyaAllah kalau tak kehujanan melanda maka aku mahu pergi berlari di tasik. Harap-harap tak hujan la walaupun hari ni petang sudah hujan. Aku mahu stamina kembali. Tapi berdasarkan tawaf ke Jalan Tar..stamina jalan berbatu-batu tu masih ada. Cuma stamina berlari tu yang tak pasti.

Total weight loss during fasting months 2kg. Total weight gained during hari raya week also two kg. Big total sebulan sama dgn zero. Aku harus kerja keras. Sepatutnya ikut matlamat asal esok berat aku dah 53kg. Tapi jauh amat lagi tu. Aku jarakkan ke bulan 3 tahun depan agak-agak sempat tak? Last few kilos are the hardest to go.

Note to myself: I need to to tone my arms!

Puding Coklat Ku Menjadi Sudahhhh......

2009-09-14T15:17:00.003+08:00

Selepas potong-potong..tidak lembik..dan tidak terburai antara white and black.

Aku dah tak kecewa lagi dah. Third time is charming! Aku nak habiskan coklat putih je sebenarnya sementara susu pun ada lagi. Jadi aku mula-mula pergi buat puding coklat putih jelah (menerangkan bagaimana lapisan putih lak yang berada dibawah).

Selepas masak lapisan coklat putih, eh tiba-tiba feeling nak buat lapisan coklat pulak. Mana tahu menjadi kan... Aku pun basuh periuk...tuang koko lak. Kacau-kacau dah pekat tuang la pulak atas lapisan putih. Aku ingat dia nak jadi cam puding coklat aku yang first tu..blend together..tapi tak....or maybe tak bercantum dan keras kejum macam puding coklat kali kedua..tapi tak jugak. Bila dekat waktu berbuka, aku gi hiris..aisey....menjadi pula... Rugi tak guna bekas clear..baru leh tengok..(Sebab ingat failed, aku guna mangkuk tak see through).

Jadi aku sangat happy, tahun ini aku reti masak puding coklat lapis-lapis. Dalam resepi ada 3 lapis..tapi aku pemalas. Dua lapis sudah.

Resepi:
Lapisan putih (A)
1. Coklat putih..ada la sebesar 3jari dicantumkan..gram-gram aku tak reti lah.
2. Susu - low fat milk 650ml
3. Agar-agar 10gram (kalu beli agar2 20gram tu kerat dua je..satu bahagian lagi tuk lapisan koko)
4. Whipping cream secukup rasa juga.
5. Gula secukup rasa lidah lah(kalau nak kena diabetis, letak la banyak-banyak)

Lapisan koko (B)
1. Serbuk coklat letakla agak-agak 2-3sudu. Toksahla banyak sangat, kalu nak pahit boleh la taruk banyak-banyak.
2. Susu - low fat milk 650ml juga
3. Agar-agar 10 gram
4. Whipping cream secukup rasa juga
5. Gula ala2 untuk pesakit kencing manis.

Bahan A la memula.
Mula-mula masukkan susu dalam periuk..kacau dengan coklat putih sampai cair...sumbat agar-agar kacau-kacau masukkan whipping cream pehtu gula..kacau kacau sampai pekat..dan agar-agar cair sepenuhnya.. Masukkan dalam bekas cantik.

Bahan B
Sementara tunggu lapisan putih keras, ulang je macam yang bahan A punya cite. Kacau-kacau-kacau, elok masak bahan B ni..bahan A dah separuh mengeras. Tuang selow-selow bahan B ke atas lapisan separa keras bahan A itu. Kalu tuang macam nak gaduh dengan laki, nanti yg separa keras bahan A tu tembus la ya.

Dah tuang tu..tunggu jelah dia mengeras. Lepas tu masuk peti ais...pehtu ngap masuk mulut. Hahaha.

Pasal bekas tak leh see tru, terpaksa la ambik gambar camni. Menunjukkan hasil kejadian.

Kekecewaan Puding Coklat...

2009-09-08T20:07:00.005+08:00

Aku mabuk dengan nak buat puding coklat...tapi frustnye tak menjadi-jadi selepas dua kali buat pun. Hahaha. Resepi? Hahah aku amik kat internet selepas google puding coklat kuar Indonesia situs pasal puding coklat. Jadinya pasal nampak cantik, aku try la. Banyak jugak aku ubah, dari susu cair full cream aku tukar jadi susu minuman low fat..gula pun aku rasa memang kurangkan gila-gila pasal aku memang tidak suka manis. Aku boleh telan menda masin tetapi menda manis agak kureng lah.

Kali pertama buat, aku sangat tidak sabar sampai tak tunggu lapisan koko keras skit..jadi lapisan coklat putih sudah blend together. Hasilnya agak lawak la tapi rasa sedap la juga (eh eh poyo lak mengaku sedap).

Kali ke dua buat...lapisan coklat tu aku sabar sangat..sampai dah keras baru aku gi masak lapisan white coklat. Time masak lapisan white coklat..aku dah gabra pasal lapisan coklat dah keras..jadi masak dengan laju tak tunggu pekat yakni agar-agar pun tidak setanding dengan jumlah susu la. Jadi lapisan putih sudah agak lembik. Tu kalu tengok dalam gambar pun nampak tu..agak kelembikan. Tapi rasanya sodap juga. Eh lagi poyo. Disebabkan lapisan koko dah kejum time aku curah white coklat..dia macam tidak bercantum la. Failed lagik! Ciskek.com sungguh.

Haruskah aku give up atau try untuk kali ke tiga? Hahaha. Weekend ni aku nak try buat kek coklat lembab lak. Kalu rupa tak cantik, asal sedap tak kisah la boleh telan lagi macam puding coklat ni. Jangan rupa tak cantik..rasa pun tak sedap tu yang agak lemah lutut dan cepat putus asa tuh. Hahahah

Cubaan ke dua, 3 lapis macam dah hampir menjadi cuma tak kena timing dan salah agak agar-agar untuk lapisan white coklat sampai lapisan white coklat jadi lembik. Huhu.

Aku nak puding aku jadi camni...adoi...frust kecewa.

Kali pertama cuba, failed teruk pasal tak menyabar tunggu lapisan coklat keras. Blend together lak white coklat dgn coklat. Rasa dia sedap gak sebenarnya... Hahaha. Kalu aku cakap aku buat camni on purpose agak-agak ada tak orang tertipu? Hahahah

Menu Buka Puasa: Day 12

2009-09-03T09:29:00.002+08:00

Lepas sembahyang maghrib bergerak ke Jusco. Bukan apa, kami selesa tidak bersesak-sesak. Lagipun jenis dah biasa makan kuih pehtu gi semayang lepas tu baru la cari mende berat tuk isi perut.

Since makan Subway minggu lepas at Jusco Setiawangsa, perasan banyak pula kedai makan yang di dalam Jusco itu. Jadi mekda and I decided, sekali setiap minggu dalam bulan puasa ni nak mencuba makanan kat dalam itu. Kali ini pilihannya ialah Kenny Rogers ROASTERS. Next week apa lak weh? Banyak amat tu kedai.. hohoh

Biasalah, agak jakun la memula macam masuk subway hari tu juga pasal tak pernah masuk kedai ni. Order ala-ala Nandos je rupanya. Tak ramai dah orang time kitaorang sampai..iya la...orang berbuka pukul 7.20pm. Kitaorang masuk kedai pukul 8.00malam. Hohoh. Jadinya rasa macam kedai bapak sendiri sebab asyik masyik snap gambar itu dan ini. Tapi aku tgk kedai sebelah iaitu Leo's tu lagi sadis..kosong terus.. No customer at all.

Apapun ni ha..menu makanan kitaorang. Sedap gak. Yang bagus KRR neh, dia bekalkan informasi nutrisi makanan dalam menu dia (walaupun aku bukan baca pun). Hahaha.

Muffin coklat. Dua-dua dah selamat masuk perut aku untuk sahur tadi.

Makanan aku order. Quarter chicken BBQ. Kenyang amat.

Makanan mekda. Semek ini order original flavour.

We after kekenyangan melantak.

Menu Buka Puasa: Day 11

2009-09-02T08:51:00.002+08:00

Aku memang meraban kan...bukan nak snap hari-hari. Hari yang aku rasa ada mood dan teringat je aku snap. Hahaha. Ini menu semalam. mee goreng. Macam biasalah, aku masak untuk aku sorang jadi no decoration or so what ever. Masak pun cukup-cukup sepinggan dah. Aku try letak sos cili thai Life dalam masakan mee tu. Eh sedap pula rasa dia. Lagi sedap di tekak aku dari sos cili biasa. (Aku dah lama tak masak mee goreng letak sos cili laginya).

Memula buka puasa dengan puding milo mekda. (Nota promosi: sedap puding mekda ni..kalau sapa nak ambik buat menantu atau buat isteri..memang dah layak benar dah neh. hehehe). Lepas tu baru memasak mee. Hohoh.

PS: Mekda, nanti aku masak buka puasa..aku bagi kat mung. Kita buat ala-ala kat kampung. Interchange lauk pauk dalam mangkuk tingkat. Kekekek. (tapinya aku masak lepas berbuka camno tu?)